花生醬實際上含有的對身體有益的脂肪遠多於蛋白質和碳水化合物！
.
好處真的太多太多啦🌝
.
💅 花生醬的營養價值
1⃣ 可以利水消Z、潤肺化痰。
2⃣ 有很強的清☘ 咽止血功效。
3⃣ 有降血壓、降血脂功效，對於我們CU進血管健康有好處。
4⃣ 花生醬中有豐富的脂肪🈶️ 、蛋白質、碳水化合物，同時鈣、鐵等微量元素很豐富。
5⃣ 可以通過吃花生醬減👩🦳 肥瘦🔥 身，主要因爲花生醬中有豐富的膳食纖維和蛋白質，可以起到增強飽腹感、避免飲食過量的情況。
.
⚠ ⚠ 敲黑板！！(認真看❗)
🌈 沒有烤箱可以用平底鍋代替，小火翻炒，微微變色就可以啦
🌈 用烤箱的小夥伴要注意觀察花生的狀態多翻動幾次
🌈 攪打的時候要時不時停一下再打，因爲從粉狀→粘稠的糊狀中間會空轉，怕機器燒壞了
🌈 不喜歡顆粒型的打到順滑就好啦
.
花生醬抹在吐司上真的超J無[色]敵搭，寶子們一定要試一試❗
.
花生含有Y質脂肪，早餐塗一點在全麥面包🍞 上卡路裏真的沒有很高！！！
正文完
