明日白露,無論貧富,都要吃這6種“白色食物”,解秋乏精神好

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(4)將攪打好的紫薯芋泥放進容器中,撒上椰蓉即可食用。第四種:大白菜推薦食譜:煮白菜所需材料:大白菜、蔥姜蒜、食用油、鹽、雞精做法步驟:(1)將大白菜洗淨切成小塊,蔥姜蒜切成末備用。(2)鍋中放適量食用油,放入蔥姜蒜爆炒出香味。(3)將切好的白菜放進鍋中,加入適量的鹽和雞精翻炒均勻。

(4)加入適量的清水,煮至白菜變軟即可出鍋食用。第五種:豆腐推薦食譜:蔥姜烤豆腐所需材料:嫩豆腐、蔥姜、鹽、雞精、生抽、料酒、食用油、香菜做法步驟:(1)將豆腐切成小塊,蔥姜切成末備用,並將豆腐放在水中焯水一下。(2)將蔥姜末放入碗中,加入鹽、雞精、生抽、料酒和適量的食用油攪拌均勻。

(3)將焯好水的豆腐塊放進調料碗中醃制約10分鍾。(4)將豆腐塊放在烤盤中,放進預熱好的烤箱中,烤15分鍾左右。(5)烤好後撒上香菜即可出鍋食用。

第六種:白蘿卜推薦食譜:白蘿卜牛腩煲所需材料:白蘿卜、牛腩、蔥姜蒜、八角、桂皮、花椒、料酒、生抽、老抽、鹽、糖、食用油、清水做法步驟:(1)將牛腩洗淨切成小塊,蔥姜蒜切成末備用。(2)將牛腩塊放進鍋中煸炒至表面變色後撈出備用。(3)將蔥姜蒜末放進鍋中爆香,加入八角、桂皮、花椒炒出香味。

(4)放入煸炒好的牛腩塊,加入料酒、生抽、老抽、鹽、糖和適量的清水,煮開後轉小火煲煮至牛腩變軟爛。(5)將白蘿卜切成小塊,放入煮牛腩的鍋中,再次燒開,然後轉小火煲煮至白蘿卜熟軟即可出鍋食用。

這六種“白色食物”都是白露節氣時節常見的食材,不僅味道美味,而且對我們的身體也有很大的好處,快來嘗試一下吧!(4)將姜蒜切成末備用。(5)熱鍋燒油,油溫上來後將醃制好的雞肉放進去煸炒至變色後加入姜蒜末炒香。(6)接着加入山藥塊和香菇塊,翻炒均勻。

(7)再加入適量的清水,蓋上蓋子煮沸後轉小火煮30分鍾左右,至山藥軟爛。(8)將紅棗和枸杞放進去煮5分鍾左右。(9)最後加入適量的鹽和雞精調味,翻炒均勻即可出鍋食用。以上就是六種常見的食材的推薦食譜,希望能夠幫助大家豐富飲食,享受美食。

當然,這些食譜只是起到參考作用,大家可以根據自己的口味和喜好進行調整。

Translation:(4)Cleanthereddatesandremovethepits,washandslicethegingerandgarlic,washandchopthescallions,andsetaside.(5)Hea

toilinawok,addthegingerandgarlicslicesandsautéuntilfragrant,thenaddthemarinatedchickenandstir-fryevenly.(6)Addasuitableam

ountofwater,yam,shiitakemushrooms,reddates,gojiberries,chicken,andhotoilintoaclaypotandcookoverhighheat.(7)Addsalt,chicken

bouillon,andsoysauceandstir-fryevenly,thenbringtoaboiloverhighheatbeforeturningtolowheatandsimmeringfor25minutes.(8)Af

tertheyamiscookedandsoftened,

fferentbenefits,,

sametime,weshouldpayattentiontothepropercombinationoffoods,avoidovereatinggreasyandspicyfoods,anddevelopgoodeatinghabitstok

eepourbodieshealthy.

正文完