芝麻具有多种功效。芝麻的功效包括：
·1.润肠通便：芝麻富含油脂，能够很好地润滑肠道，促进粪便的排出。对于大便秘结、大便干燥、排便困难的人适当食用一些芝麻，补充油脂，润滑肠道，促进粪便排出，可以起到预防和缓解便秘的作用。
·2.缓解疲劳：芝麻每1g能够产生9kcal的热量，因此它能为身体提供能量。对于经常体力劳动或者经常进行体育锻炼的人适当吃一些芝麻，可以补充适量的脂肪，为身体供给能量，在缓解疲劳、恢复体力方面有着积极的作用。
·3.促进代谢：芝麻中的脂肪能够很好地促进脂溶性维生素的吸收，在提高机体整体代谢调节水平方面有着积极作用。
·4.美容养颜：芝麻富含维生素E，能够很好地清除自由基，进而发挥出抗氧化、抗衰老的作用，使得皮肤变得更加红润、细腻、白皙和富有弹性，进而能够发挥出比较好的美容养颜的作用。
·5.炒芝麻盐：具有抗衰老作用，对于防止头发过早变白、脱落也有一定的作用。
·6.传统医学认为芝麻是一种滋养药，有补血、生津、润肠、通乳和养发等功效，适用于身体虚弱、贫血、津液不足、大便秘结和头晕耳鸣等症。
·7.研究发现：芝麻含有抗氧化的元素硒，它有增强细胞抵制有害物质的功能，从而起到延年益寿的作用。
总之，芝麻是一种营养丰富的食品，对人体有多种益处，适量食用可以发挥出其潜在的健康功效。
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