♀️有多少姐妹一到經期就手腳冰涼、小腹墜痛，或體虛乏力的？別急！
6種冬日滋補養生小甜湯，簡直是大姨媽期的續命快樂水用的都是銀耳、紅棗、枸杞、黑糖等養生食材，還有自制糯唧唧小圓子，驅寒補，一碗下肚從頭暖到腳不是生理期也可以多喝哦，分分鍾喝出好氣色！連腮紅和面膜都省啦
友情提示：姐妹們姨媽期間好好休息，煮湯這種事當然要交給男朋友和老公啦！實在不行閨蜜也能衝，快@他們來學！
·
——6種超好喝姨媽期養生小甜湯——
.
紫薯圓子銀耳羹
準備食材：紫薯，糯米粉，紅棗，銀耳，枸杞
紫薯蒸熟壓成泥，少量多次加入糯米粉，揉成光滑面團再搓成小圓子，水開下丸子煮至漂浮，撈出過涼水，另起鍋倒入清水加銀耳銀耳煮25分鍾至銀耳出膠，倒入小圓子和枸杞再煮5分鍾。
紅棗牛奶西米露
準備食材：西米，紅棗，姜片，桂圓，枸杞，牛奶，黑糖
鍋中倒入足量清水，加紅棗+姜片+桂圓，再加少許黑糖，煮10分鍾後夾出姜片倒入西米，大火煮開轉小火，煮20分鍾西米熟透，倒入枸杞再煮2分鍾，關火倒入牛奶攪拌均勻。
✨黑糖鮮奶麻薯
準備食材：芋圓，牛奶300ml，木薯粉40g，白糖20g，黑糖適量
芋圓煮至漂浮，撈出過涼水備用，黑糖加適量熱水攪拌融化備用，牛奶+木薯粉+白糖倒入鍋中，小火不停攪拌至粘稠，麻薯和芋圓倒入黑糖水中。
紅薯黑糖銀耳羹
準備食材：紅薯，銀耳，紅棗，黑糖，枸杞
銀耳去蒂撕碎提前泡發，鍋中倒入足量清水，倒入銀耳+紅薯+紅棗大火煮開轉小火，煮25分鍾至銀耳出膠，倒入少許黑糖撒入枸杞再煮3分鍾。
☕️黑糖雞蛋酒釀
準備食材：紅棗，雞蛋，酒釀，黑糖，枸杞
紅棗洗淨對半切開，鍋中加水倒入紅棗和黑糖，煮開後磕入荷包蛋，倒入酒釀煮開，撒入枸杞再煮2分鍾即可。
南瓜酒釀圓子
準備食材：南瓜，糯米粉，紅棗，酒釀，黑糖
南瓜蒸熟壓成泥，少量多次加入糯米粉，揉成光滑面團，再搓成小圓子。水開下丸子煮至漂浮，撈出過涼水。另起鍋倒入清水，加酒釀，紅棗和黑糖煮開，倒入小圓子淋入少許澱粉水煮開，撒入枸杞再煮2分鍾即可。
超好吃冬日養生湯，雙擊屏幕隨時抄作業！