酸棗仁入心、肝經，具有安神的功效，對各類神志不安、失眠的情況有廣泛的適應性。
有些人會入睡困難，可能需要30分鍾，1小時，2小時……才能睡着，有些人甚至長期失眠，又或者有人睡着了頻繁在睡夢中驚醒，睡醒疲憊不堪，無精打採等，這些都屬於睡眠障礙的表現。
有些人會入睡困難，可能需要30分鍾，1小時，2小時才能睡着，有些人甚至長期失眠，又或者有人睡着了頻繁在睡夢中驚醒，睡醒疲憊不堪，無精打採等，這些都屬於睡眠障礙的表現。
沒有失眠的人不會知道失眠究竟有多痛苦，有的人徹夜未睡，早上心情煩躁，錘腦袋，睡不着去陽臺吹風，或者開車去外面兜風，嚴重的失眠甚至有想跳樓，輕生的念頭。
您有沒有遇到過這種情況：明明感覺快睡着了，卻又突然醒了…然後再也不能入睡…還有的人，每晚11點之前入睡，凌晨卻定時醒來，比如一到凌晨1點多鍾就醒，或凌晨3點多鍾就醒。
這到底是怎麼回事，是哪裏出現問題了呢？中醫學認爲，人與自然界是統一的整體，人體中十二條經脈對應着每日的十二個時辰。
如果在對應的時辰裏經常醒來，就說明相關的經絡髒腑出現問題了。
凌晨1~3點醒凌晨1~3點，醜時，肝經當令，是氣血流經肝髒的時間段。
若此時睡不着，並且從睡夢驚醒，多半是因爲肝經堵塞所致。
肝經堵塞，肝氣不順，就會逆行而上，另外，肝主魂，肝不好，人也就會睡不着。
肝經不通還有以下表現：1、經常感覺頭暈，頭發比較油膩，甚至掉發；2、眼睛幹澀，發紅，泛黃，視力不好；3、臉色比較差，經常爆痘痘、痤瘡等；4、手掌發紅，胸口、手臂等部位出現小紅點；5、指甲會出現豎紋，容易斷裂，比較脆；6、食欲差，經常腹瀉、嘔吐；7、肚子脹氣，經常放屁、打嗝；8、愛生氣，脾氣比較大，經常鬱悶。
解決辦法1、敲打肝經：肝經位於大腿內側，也就是褲縫的位置。
平時躺在牀上可以用手進行敲打，從大腿根部開始，一直到膝蓋的部位。
敲打肝經可以梳理肝氣，促使經絡舒暢，有利於體內毒素的排出。
堅持一段時間以後，心情舒暢，氣血充沛，自然倒頭就睡。
2、刮肝經：用掌根從大腿根部推至膝蓋處。
另外，也可握拳後，用四指的第二個關節向下推，每次推300下，就可對整條肝經進行按摩。
凌晨3~5點醒凌晨3~5點，寅時，肺經當令，是肺部功能最強的時候。
凌晨3點至5點失眠，是肺經不通。
若肺經出現堵塞，人就特別容易從睡眠中驚醒，中醫講”肺主魄”魄離體，人的睡眠也就會受到影響。
另外，肺司呼吸，若肺經出現堵塞，人的呼吸就會出現障礙，也就會從睡夢中驚醒。
肺經不通還有以下表現：1、胸悶胸痛，呼吸出現障礙；2、喉嚨中痰比較多，經常咳嗽；3、煩躁不安，經常流鼻涕；4、鼻子不透氣，類似於鼻炎；5、火氣比較大，扁桃體容易發炎；6、便祕；7、嗓子就像一團火燒，發癢。
解決辦法1、拍打肺經：肺經起始於胃部，與胃、肺、大腸相連接。
肺經的主要途徑是從中府—雲門—天府—俠白—尺澤—孔最—列缺—太淵—魚際—少商。
也就是從肩膀的部位開始，從手臂內側前沿一直敲打到拇指指尖的部位即可。
經常敲打肺經有利於疏散肺氣，增強肺的功能，肺氣充足後，能夠更好地推動血液到達頭部，睡眠質量也會得到改善。
治療失眠良方酸棗仁
1、失眠、心悸
可單用於失眠。
爲了增強安神效果，常與其他安神藥配伍。
肝血不足、虛勞、虛熱所致虛煩不眠，心悸不安，常配伍知母、茯苓、川芎、甘草等，如酸棗仁湯。
心腎陰虧血少所致失眠、心悸、夢遺健忘，配伍生地、麥冬、五味子等。
心脾兩虛所致心悸失眠，多夢健忘，總感覺心神不安，入睡困難，睡着了也總做夢，容易醒。
醒了以後就很難再睡着了。
同時，還總是心悸、心慌、頭暈目眩、健忘，胃口也不好，不想吃飯，吃什麼都沒滋味。
如果勉強吃了飯，就會胃脹得難受，面色蒼白或萎黃，整個人看起來都沒精神，總是感覺很疲憊。
這類失眠就是心脾兩虛導致的，可用酸棗仁配人參、黃芪、當歸等，如中成藥歸脾丸。
以下食療方法也可以幫助改善失眠。
百合蓮藕湯材料：百合100克，蓮藕100克，梨1個，鹽少許。
做法：1、將鮮百合洗淨，撕成小片狀，蓮藕洗淨去節，切成小塊，煮10分鍾，梨切成小塊。
2、將梨與蓮藕放入清水中煲2個小時。
3、加入鮮百合片，約煮10分鍾，最後放上鹽調味即可。
功效：適合秋季天氣幹燥，人容易上火，而引起的煩躁失眠。
甘麥大棗湯材料：浮小麥50克、紅棗5枚、生甘草5克做法：煎藥液300毫升，早晚兩次分服。
功效：適用於陰虛內熱、心煩失眠，心悸盜汗。
尤其適用於更年期綜合徵的失眠。
百合雞子安神湯材料：新鮮百合2個，雞蛋黃一個。
做法：將百合蒸熟，加入一個蛋黃，以水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以水攪勻，於睡前一小時飲用。
功效：百合有清心、安神、鎮靜的作用，經常飲用，可收立竿見影之效。
甘麥棗藕湯材料：蓮藕250克，小麥75克，甘草12克，紅棗5顆，鹽3克。
做法：將小麥洗淨，泡水1小時；紅棗泡軟，去核。
將小麥、甘草、紅棗加水煮開，再加蓮藕小火煮軟，最後加鹽調味。
功效：此湯有益氣養血、寧心安神的作用，特別適合氣色不佳的失眠者。
黨參圓肉燉豬心材料：黨參12克，龍眼肉18克，豬心1個做法：共放燉盅內，加水適量，隔水燉熟，鹽調味服食。
功效：適用於心脾兩虛型失眠，常見症狀有神疲乏力、失眠多夢、食欲減退、腹脹、面色萎黃等。
吳醫生
同時兼任南昌大學第四附屬醫院特聘專家等；
