飯後吃水果，實際上是一種飲食誤區。這種習慣對健康不利，容易導致體重超重或者是肥胖現象的發生。飯後吃水果，往往是在吃飽或者是吃得過飽的基礎上，再添加食物，而這部分的熱量幾乎全部被儲存。相反飯前進食一定量的水果，有很多好處。
當然了，凡事無絕對，具體看以下幾種情況：
①消化能力強：什麼時候都可以
提醒：芒果、木瓜、菠蘿、獼猴桃、無花果等富含蛋白酶的水果，不適合在空腹時吃得太多。
②消化能力差：最好飯前不吃
最好不在飯前吃水果，也最好不要飯後馬上吃水果。同時，一次吃水果的數量不要過多，少量多次爲宜。
③肥胖、高血壓、高血脂：餐前吃
先吃些水分大、熱量低的水果，有利於放慢進食速度，少吃一些熱量更高的飯菜，有利於控制體重，以免影響消化酶的活性和吃正餐的胃口。
④糖尿病患者：兩餐間吃水果
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