一說到減肥,許多人認爲就是不喫各種肉類或高熱量食物,每天只是喫各種蔬菜。
然而,許多人發現即使他們每天不怎麼喫肉,只是喫一些蔬菜,卻還是瘦不下來?也許你喫錯了蔬菜,因爲不是所有的蔬菜都適合減肥的,這樣的想法是錯誤的。今天,我們就來看看最不適合在減肥期間喫的三種蔬菜,因爲它們的熱量可能比豬肉還高,讓你越喫越胖。
1、毛豆
毛豆現在不僅會出現在我們的餐桌上,還會出現在各種燒烤攤上,以爲喫各種蔬菜滷味就不會發胖了嗎?那你可能想錯了,100克毛豆中含有123卡路裏的能量,你需要步行60分鐘才能消耗掉,如果你想減肥,就趕緊遠離毛豆這種蔬菜。
2、菱角
提到菱角,有些人可能不太熟悉,這種植物不僅可以生喫,還可以做一道菜。許多居住在湖區的人都特別喜歡這道菜。許多人認爲作爲一種蔬菜,它的卡路裏不應該特別高。然而,事實並非如此,一個100克的菱角含有98卡路裏,可以說是非常高了。
3、土豆
除了以上這兩種蔬菜的熱量很高,不適合想減肥的人喫外,我們最喜歡的土豆也是一種熱量很高的蔬菜,許多人想通過減少主食來減肥,但土豆中的澱粉含量可以與主食相媲美了,如果你想減肥,就最好遠離土豆。
是不是瞬間感覺減肥都要小心翼翼,最後我們就讓我們一起來看看,有那些低熱量的食物適合減肥的我們吧,例如,黃瓜是非常適合減肥的人的食物,因爲100克黃瓜中只含有16卡路裏能量,這可以說是非常低的。白菜、菠菜、韭菜、玉米和紅薯都是非常適合減肥的食物,想減肥的朋友可以試試這些蔬菜。
正如不是所有蔬菜都適合減肥,也不是所有肉類都要拒絕,像牛肉,魚肉含有豐富的蛋白質,只要總攝入量不超標,都是可以適當攝取的。
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