小腿總是抽筋,是缺鈣了嗎?除了缺鈣,還有這幾個原因

相信大家都有過腿抽筋的經歷,有的是在運動的時候,有的是在晚上睡覺的時候。腿抽筋是非常難受的,不僅非常疼,而且還感覺麻麻的,一個勁的過不去。有的人認爲小腿總是抽筋,是因爲身體缺鈣的緣故,其實小腿抽筋原因有很多,找到原因以後才知道該怎麼解決。小腿抽筋有哪些原因呢?接下來就讓我們一起來了解一下。

小腿抽筋有哪些原因呢?

1、缺鈣

缺鈣確實是導致小腿抽筋的一個原因,因爲鈣在肌肉收縮這個過程中起到了非常關鍵的作用。當血液中的鈣濃度太低時,肌肉就會出現興奮的狀態,就容易發生肌肉痙攣,小腿就會抽筋。這種因爲缺鈣導致的小腿抽筋,一般發生在老年人身上,因爲老年人羣體是缺鈣的羣體,也會發生在孕婦身上,孕期也是經常會出現鈣質不足的時期。

2、脫水

有的人小腿抽筋是因爲脫水導致的線路均是夏天,天氣比較炎熱,出汗很多,如果不能及時的補充水分,就容易導致體內液體和電解質的丟失。電解質不足就會導致身體內環境紊亂,就容易出現小腿抽筋的情況。夏天天氣這麼熱,一定要多喝水,多補充水分,不要出現脫水的情況,對於身體健康無益。

3、外界環境的刺激

這裡所說的外界環境的刺激,主要是溫度的刺激。現在夏天天氣比較熱,很多人都喜歡在房間裡開空調,如果突然在外界那麼熱的環境下進入溫度特別低的室內,就會因爲寒冷刺激肌,從而導致肌肉收縮和痙攣,小腿就抽筋了。

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4、長時間的處於壓迫狀態

如果讓小腿長時間的處於壓迫狀態,當解除壓迫狀態的時候,就容易發生抽筋的情況。在睡覺的時候經常會出現小腿抽筋,就是因爲小腿被壓到了。小腿的肌肉被壓太長時間,肌肉就會被動攣縮,血液也會供血不足,出現抽筋的情況也不奇怪。

5、血液血管的原因

動脈粥樣硬化的人容易出現小腿抽筋的情況,這是因爲存在動脈粥樣硬化,血液循環是不太暢通的,就容易造成下肢的麻木,小腿就容易抽筋。所以本身如果是心血管疾病的高危人羣,經常小腿抽筋,就需要去醫院檢查一下,看是不是動脈粥樣硬化到來了。

6、精神方面的原因

現如今社會發展比較快,很多人在社會上都面臨着壓力,如果壓力過大,就會讓精神一直處於一個緊繃的狀態。精神處於緊繃的狀態,到了晚上入睡以後,大腦非常的活躍,就會造成小腿抽筋的情況。很多高三的學生晚上容易小腿抽筋,然後驚醒,就是因爲這個原因,因爲壓力過大的原因。

小腿抽筋這一情況不僅能夠給人帶來比較不舒服的感覺,如果在夜晚睡夢中抽筋還會影響人的睡眠質量,帶給人很多健康的隱患。希望大家能夠找出小腿抽筋背後的真正原因,趕緊加以解決。

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