黑芝麻是一種營養豐富的食物，生喫能帶來許多好處。首先，它可以補鈣，其次可以促進頭發生長，最重要的是可以清肺，並有一定的利尿作用。因此，喫黑芝麻具有很多益處。
爲什麼要選擇生喫呢？榨油時黑芝麻是生的嗎？榨油時一般不會將其炒熟再進行，因爲炒熟後放入料理機或粉碎機中會變得過於粘膩。
生黑芝麻不容易被粉碎，這是因爲它含有一定的水分和油脂，而黑芝麻油也會影響其質地。市面上出售的黑芝麻油通常用於涼拌菜中，而不是直接用於炒菜。因此，建議選擇生喫黑芝麻，這樣可以更好地保留其營養價值。
如果你感到肺部不適，可以選擇在晚上晚飯後食用25克左右的黑芝麻，這樣可以起到一定的緩解作用。如果你的肺部功能正常，也可以選擇生喫黑芝麻，以預防疾病，並有助於補鈣和黑髮。
我現在每天堅持喫黑芝麻，這種食物口感不錯，需要細嚼慢咽，最好在晚飯後立即食用。但是，在晚餐時不要喫得太飽，否則可能會影響消化和睡眠。
選擇在晚上晚飯後食用黑芝麻，是因爲這個時間段相對較長，可以更好地消化吸收。如果你的睡眠時間與晚餐時間間隔較短，建議不要食用，因爲這可能會影響睡眠質量。
因此，建議大家多喫黑芝麻，選擇生喫，這樣可以更好地保留其營養價值。記住了嗎？
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