運動是餓著肚子去還是吃完飯再去,人體最佳燃脂時間是早晨5點-7點,早上比較適合做有氧運動,可以選擇空腹進行鍛鍊,如果跑步時容易頭暈的話可以先喝一杯蜂蜜水 或是帶一隻能量膠,下午1點-3點適合力量訓練,經過兩餐的積累肌肉糖原儲備充足
正文完
運動是餓著肚子去還是吃完飯再去,人體最佳燃脂時間是早晨5點-7點,早上比較適合做有氧運動,可以選擇空腹進行鍛鍊,如果跑步時容易頭暈的話可以先喝一杯蜂蜜水 或是帶一隻能量膠,下午1點-3點適合力量訓練,經過兩餐的積累肌肉糖原儲備充足