饭前运动还是饭后运动?

运动是饿着肚子去还是吃完饭再去,人体最佳燃脂时间是早晨5点-7点,早上比较适合做有氧运动,可以选择空腹进行锻炼,如果跑步时容易头晕的话可以先喝一杯蜂蜜水 或是带一只能量胶,下午1点-3点适合力量训练,经过两餐的积累肌肉糖原储备充足

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