運動是餓著肚子去還是吃完飯再去，人體最佳燃脂時間是早晨5點-7點，早上比較適合做有氧運動，可以選擇空腹進行鍛鍊，如果跑步時容易頭暈的話可以先喝一杯蜂蜜水 或是帶一隻能量膠，下午1點-3點適合力量訓練，經過兩餐的積累肌肉糖原儲備充足
正文完
飯前運動還是飯後運動？
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