蕁麻疹為什麼經常晚上瘙癢❓給你④個建議

蕁麻疹是我們生活中比較常見的皮膚病，但是患上蕁麻疹的朋友都會有這樣的感受，就是白天還好，但是到了晚上就開始發作格外難熬，特別地癢，撓個不停，晚上都睡不好覺。第二天就困得不行，沒有精神，嚴重影響正常的工作和生活。
❓那為什麼蕁麻疹會在晚上變得嚴重呢？它有以下幾個原因：
1⃣、 晚上身體分泌抗敏JS少，新陳代謝低。
人體會分泌一種抗過敏和抗炎的糖皮質JS。這種JS在早上6點到8點時分泌水平最高，所以這時候蕁麻疹會好受一些。過了這個點，這種JS分泌量一直在下降，一直到晚上2點會降到一個最低水平。所以晚上就會過敏癢得嚴重。
2⃣、 晚上過敏因素增多。
我們晚上睡覺的臥室，是家裡最容易引起過敏的地方。因為這時候會接觸的枕頭、被子等用品，都容易藏有一些細jun、塵蟎，這些容易使蕁麻疹患者的症狀加重。
3⃣、 晚上迷走神經的興奮作用。
我們在睡覺的時候迷走神經興奮，導致肥大細胞敏感性更強（肥大細胞釋放炎性介質，造成血管擴張、血管通透性增加，從而加重蕁麻疹），所以感覺上蕁麻疹更重一些。而且我們白天被各種事情忙碌分散注意力忽略它，而在晚上時更多地會放在自己身上，一點點癢都會覺得很糟糕難受。
4⃣、晚上人體機能減弱
人體的機能往往會在晚上有所減弱，這是由於人體在晚上的時候血液循環比較緩慢，皮膚比較缺乏營養，導致蕁麻疹往往會在晚上發作。
建議：
1⃣、 不要抓撓：
蕁麻疹瘙癢時，不要抓撓，防止皮膚出血了發生感染。癢得受不了時就轉移注意力，比如揮舞四肢。
2⃣、 注意溫度：
蕁麻疹患者不要穿得太過溫暖，睡覺時被子太厚太熱了也容易誘發瘙癢的，要蓋得薄一些。
3⃣、 放寬心態：
在發生瘙癢時，讓自己放輕鬆，不要把瘙癢當一回事，擁有愉快或平靜的心態會更重要哦。
4⃣、 注意飲食
蕁麻疹的過敏源和食物有一定的關係，有些食物是別人的美食，但有可能是你的毒藥。想要精準飲食，建議去測個食物不耐受。如果不知道自己的不耐受食物是哪些，建議以清淡為原則，用蒸、煮、燉的方式來烹飪，學習抗炎飲食，多吃富含維生素的蔬菜水果。
❌忌辛辣刺激的食物、❌忌酒精類的飲料、❌忌海鮮類發物。
很多蕁麻疹患者是皮膚過敏導致的。為了根除，建議做食物不耐受檢測和急性過敏源檢測，儘快找到過敏源。
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