對於孩子來說,母乳是給寶寶最好的禮物。記得有位醫生曾經說過,有位商家讓她做隱含性的廣告,說母乳後期不如奶粉有營養,她很堅決的拒絕了,她說不能為了錢就說昧良心的話。
的確,母乳是王道,實在沒有母乳沒辦法,但凡有母乳,還是給寶寶多喝母乳最好。
《生命科學》第三版明確指出:與用其他液體和食物餵養的兒童相比,用母乳餵養的兒童患病較少,營養也更豐富。如果全球所有兒童在出生後6個月內都用母乳餵養,那麼每年將均有150萬的生命能被挽救,還會有數以百萬計的其他兒童健康和發育狀況能得到改善。
之前寫過一篇母乳文章時,有位媽媽留言說,自己讓寶寶哺乳得也不少,可是奶水還是日漸減少,不知道有什麼食物是不適宜母乳吃的?是不是自己平時吃的東西有回奶食物?
這個問題讓我想起一個朋友說的,她坐月子時,老媽聽說鴿子肉是下奶的,就給她吃了很多鴿子肉,結果奶水卻越來越少,後來又聽別人說,鴿子肉是回奶的,她鬱悶得很。
其實,到目前為止,除了幾種特定的食物外,大多數食物,都沒有具體的科學研究證明,就會導致回奶,所以「彼之砒霜吾之蜜糖」,很多寶媽吃了某種食物的確會造成回奶,但是別的媽媽又不會,和個人體質還是相關的。
當然,食物對於人體的作用肯定還是有的,母乳媽媽最好做到少吃這幾類食物:
不吃味精,雞精等調味品
很多家庭做菜出鍋時都喜歡撒點雞精,味精類提味,確實,加了這類調味品,菜變得鮮美很多,但是味精中的穀氨酸鈉會通過乳汁進入寶寶體內,和寶寶的鋅發生特異性結合,就會形成不被身體吸收的鋅化合物並隨尿排出,導致缺鋅現象。
特別是在1-2周的寶寶,是最容易受到傷害的,至少在寶寶前三個月內不要吃雞精,味精等調味品。
其他調味品像花椒,桂皮,大蒜等也儘量少吃。
不要多吃辛辣的食品
辛辣食品被母體消化後,會使分泌出的奶水變味,別看寶寶小,但是孩子對口糧和氣味可是非常敏感的。還會引起孩子拉肚子或者脹氣。
記得我兒子小時候,我當時拿了一種什麼蔬菜,氣味很衝,他也就剛出生沒幾天,我當時急著給他餵奶,手指上帶有那種蔬菜的氣味,他就很不喜歡,會推開我的手。
當時覺得這麼小的娃居然也這麼敏感,不可小覷。
而且辛辣食物會通過乳汁刺激寶寶腸胃,使寶寶發生上火現象:便秘,脫水,長痘等。
另外,本身產後媽媽的胃腸蠕動就會變慢,還要晝夜照顧寶寶,一直在房間裡不會戶外運動,所以消化能力也不佳,吃這類辛辣食物就會加重腸胃負擔,可能產生便秘上火的現象。
所以寶媽尤其是川妹子們,為了寶寶也得犧牲一下啦。
不要吃麥芽,韭菜,人參等抑制分泌乳汁的食品
麥芽是醫學界很認可的回奶食物了,在寶媽想斷奶時都會建議吃炒麥芽,麥芽糖等含有麥芽的食物,其他還有韭菜,苦瓜等,儘量不要吃,也有一些說藕片茄子等屬於回奶的食品,但是這類功效甚微,很多寶媽吃了也覺得沒什麼。
不要吃螃蟹,田螺,螺螄等海鮮
螃蟹等性寒,在哺乳期吃海鮮可能會造成孩子過敏或者拉肚子,還有的寶寶會長很多溼疹,也可能和媽媽愛吃海鮮有關,溼疹是寶寶的一種過敏反應。
其他可引起過敏的還有雞蛋,牛奶,大豆等,如果寶寶已經發生溼疹現象,可試著停止這些食物,看看過敏現象是否有好轉。
不要吃含咖啡因的食物
有很多職場媽媽,習慣性地靠咖啡提神,但是在哺乳期間,最好是克制自己的愛好,寶寶喝了媽咪的富有咖啡因的奶,自己也會莫名興奮起來,而寶寶是最需要很多睡眠時間的。
也不要喝濃茶,裡面的咖啡因可能引起嬰兒腸痙攣。
不要吃過多的巧克力
巧克力會含有可可鹼,通過乳汁進入嬰兒體內後,會損傷嬰兒的神經系統和心臟,並且會使嬰兒的排尿量增加,消化不良,睡不實,愛哭鬧。
不要過多吃涼性水果
在中醫上會將水果分為涼性,中性和溫性水果,有的甚至建議孩子也不要吃涼性水果,容易造成孩子寒涼體質,引發咳嗽等。
哺乳期寶媽也儘量少吃涼性的水果,像香蕉,西瓜,柿子等比較典型的,其他像芒果比較容易引發過敏的水果也可以少吃。夏天更不要為了貪涼吃冰鎮西瓜,冰鎮西瓜很容易吃壞肚子,連帶寶寶遭罪。
其他像煙,酒,藥品等更不能吃了,這個就不必贅述了。
jason媽咪有辦法,喜詩詞,愛旅遊,寫有溫度的文字,做靈魂有香氣的媽咪。