養生茶,你喝對了沒?

茶,已經成為這個文明古國的標誌之一,但忙碌的現代人又賦予茶更多的功能。山楂、枸杞、陳皮、菊花……這些功效各異的食材衝泡在一起,就搖身變成了受人追捧的「養生茶」。養生茶真的能每天喝嗎?它們究竟適合哪類人呢?你又適合哪一款呢?下面,就由專家為您揭曉答案!

喝養生茶,首先要明白它的功效,養生茶作為「茶」,重在「養」,養神、養氣、養血、養顏,所謂養,重在調補,調整氣機、補其不足,洩其有餘。那怎樣才能喝對養生茶呢?當然是得根據體質辨證喝!

氣血虧虛

桂圓紅棗茶

桂圓,益心脾,補氣血。有滋補強體、養心安神、益脾開胃等功效。紅棗,味甘性溫,具有補氣養血、健脾和胃、安神等功效,是不可或缺的補血聖品。由於桂圓偏熱性,多食容易上火滯氣,所以有感冒、咳嗽等症狀的人最好不要喝。火力強盛的年輕人也要少喝,以免上火。由於棗含糖量高,糖尿病患者要注意。

黨參枸杞茶

黨參、枸杞子各10克,黃芪30克,陳皮15克。將黨參、枸杞子、黃芪、陳皮一同放入鍋中,加入適量水,煮30分鐘,取茶湯飲用即可。可益氣養血、滋陰護肝。

脾肺氣虛

人參茶

將參片5克放入杯中,衝入開水蓋緊,過20分鐘即可飲用,可泡服2-3次,至參片淡而無味為止。人參性微溫、味甘、微苦。有補元氣,補脾益肺,生津止渴,安神增智之效。人參茶適合中老年人喝,能調理身體機能,補充氣血。對於陰虛火旺、手腳發熱的人不宜服用。

潤肺養喉茶

將菊花、玉蝴蝶、胖大海、麥冬、甘草、蓮子心用沸水衝泡10分鐘後即可飲用,可代茶飲用。此茶用於嗓子嘶啞,慢性咽炎,抽菸者,肺熱聲啞,乾咳無痰,咽喉幹痛,熱結便閉,頭痛目赤。

氣滯血瘀玫瑰花茶:

玫瑰花本身就有解鬱的作用,能理氣清熱,安神美容。本身胃寒、腹瀉的人不要服用。常感覺到疲倦、身體虛弱的人也不適合喝,容易越喝越累。可用熱水衝泡十顆左右的幹玫瑰花,可配蜂蜜。

喝茶養生要順時而動

喝茶講究季節。綠茶在春夏喝最順應時節,可以緩解春困。夏天喝綠茶能清熱解毒、降低血脂。另外,因為綠茶性涼,熱性體質的人也可多喝綠茶。

秋天最該喝青茶。介於綠茶、紅茶之間,茶性平和,而且不寒不溫,非常適合秋天飲用,可以興奮神經,使人神清氣爽。

冬天最適合喝黑茶。尤其是熟普洱茶,茶性溫和,冬天飲用最為合適。冬天寒氣重,是陽氣閉藏的季節,熟普洱可以生熱暖胃。用低熱量的普洱茶,代替日常的甜飲料,可以控制熱量攝入。

根據自己的養生目標來喝茶

菊花枸杞茶

菊花性涼,有散風清熱,平肝明目之效。可用於治療頭疼眩暈、眼睛腫痛。枸杞,又稱明目果,能夠補腎、潤肺、生津、益氣。菊花和枸杞搭配在一起泡茶,具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效,適合長期坐在電腦前的白領和學生服用。菊花性涼,枸杞中含有植物激素會影響內分泌,所以下面幾類人最好慎喝:胃寒的人、月經期的女性及孕婦、體虛腹瀉的人。

麥冬百合甘草茶

麥冬能養陰駐顏、潤膚,滋養肺胃之陰,對外感風寒的咳嗽也有一定的療效。百合有清肺養陰、潤燥安神的作用。鮮橘皮具有宣肺、利咽、止咳的功效。特別適合乾咳、口乾舌燥、咽痛症狀的人。適合上呼吸道容易受到刺激,有咽炎、鼻炎、過敏等病史的人。

菊槐降壓茶

此茶具有改善毛細管功能防治因毛細管脆性過大,滲透性高而引起的出血。能降低血壓,高血壓患者服用,有預防出血的作用。故經常服用此茶,對平肝祛風,明目清火尤其對防治高血壓病有良好的療效。

良姜大麥茶

良姜性溫、味辛,有散寒止痛、止嘔作用,適用於冷痛、嘔吐等胃寒者。大麥可調理腸胃,幫助消化。這款茶可起到暖胃、養胃的功效。

四類人不宜飲茶養生

第一類是失眠人群;第二類是心動過速的人;第三類是腎功能不好的人、腎衰患者;第四類是孕婦,喝濃茶會造成胎動不安,甚至引起早產。另外,慢性病患者喝茶時要注意選淡茶。

謝堅:雲南省第一人民醫院中醫肛腸科副主任醫師,91年畢業於雲南中醫學院中醫專業,從事臨床醫學工作24年。

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