都說一年之計在於春，春天是萬物復甦的日子，這是我們養生的最好季節，抓住當季特點，多吃當季蔬菜，水果。今天我們就來了解一些適合春季養生吃的食物以及一些注意事項！
1、山藥：山藥屬於中成藥，營養價值較高，提供較高的蛋白質，能健脾益胃。還能降血糖，對血糖高的人群能起到改善。
2、紅棗：紅棗能補血，安神，同時也能健脾養胃。紅棗含鐵比較豐富，可以促進血紅蛋白。
3、南瓜：南瓜裡面的纖維能降低膽固醇，同時也可以促進腸胃蠕動，方便消化，改善便秘。
4、春筍：春筍是春天當季的食物，營養價值極高，可以促進消化，具有養肝解毒的功效。吃這個對高血壓，高血糖等患者的健康也起到了很好的效果。
5、茼蒿：茼蒿是生活中常見的蔬菜，維生素含量很高，還有很高的蛋白質能促進食慾，治療便秘。
6、菠菜：菠菜能清熱解毒，促進便秘，對夜盲症的患者也有很大幫助。
7、蘿蔔：白蘿蔔能緩解胃脹氣，也能促進排氣通便。
8、西紅柿：富有果酸能對腸胃進行調整，還具有美容養顏的效果，同時還有降壓，利尿的功效。
9、桔子：具有止咳化痰的功效，含有大量維生素，能調節人的新陳代謝。
10、韭菜：韭菜有補陽氣的功效，還能增進食慾。
當然除了食療，我們還要保證好的休息，多曬太陽，多補鈣，多喝水，適量的運動，不要急著減退衣服，容易感冒，咳嗽，鼻塞。保持通風，春季是細菌滋生的季節。保持心情舒暢，心情舒暢可以養肝，所以不要動怒，學會穩定自己的情緒。
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