保護膝蓋,強化頸椎,高效減脂
功效作用
1.保護膝蓋：使用橢圓機訓練時，膝關節承受的衝擊力比使用跑步機要小，是保護膝蓋的一種最佳運動器材。
2.強化頸椎：橢圓機沒有太激烈的身體與地面衝擊力，對頸椎不好的人來說，既能起到保護作用，還能強化頸椎健康狀況。
3.高效減脂：使用橢圓機時手腳並用，上肢和下肢協調訓練，屬於高效率的全身減脂有氧器材。
4.提臀瘦腿：橢圓機能鍛煉到人體臀部和大腿後側肌肉羣，這2個部位的強化鍛煉，可以起到提臀和瘦大腿的作用。
5.提高心肺能力：使用橢圓機進行有氧運動的時候，體內的血液循環加快，脂肪會加快燃燒，可以鍛煉心肺，消耗脂肪。
適宜人羣
一般人羣均適宜
禁忌人羣
無特殊禁忌人羣
不宜同食
無特殊同食禁忌
食用方法
1.不可食用
營養價值
橢圓機又叫太空漫步機，作爲一種用於心肺功能鍛煉效果很好的器械，它受到不少使用者和專業人士的喜愛。橢圓機最大的特點就是人體運用它鍛煉時膝關節是不存在着力點的。採用橢圓機鍛煉，不僅能預防、降低、緩解頸椎病、肩周炎及上背部的疼痛，而且避免了跑步時所產生的衝擊力，更好地保護了關節，從而具備更好的安全系數。橢圓機能增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，達到塑身的效果。
正文完
