三伏天和整個夏天都是最適合排寒的季節。在人體的穴位中，有一個被稱為膏肓穴的穴位，是最適合排寒的穴位。
病入膏肓是一個成語，意思是當一個人的病情變得嚴重時，已經無法治癒了。我們的百歲“藥王”孫思邈的長壽祕訣就是通過調養膏肓穴來保持健康。在身體亞健康的時候，堅持養護膏肓穴就是孫思邈的養生之道。
現在讓我們來學習一下膏肓穴的準確位置。膏肓穴是一對穴位，屬於膀胱經，左右對稱，位於肩胛骨內側，在第4胸椎棘突下凹陷處（實際上是肩胛骨中橫線），後正中線上旁開3寸。有理肺補虛，養陰調心，通絡止痛的作用。
在古代的醫書中，膏肓穴被描述為能夠治療各種疾病，特別是與上焦的肺病和心臟問題有關的疾病。
歷代醫家普遍認為膏肓穴適用於以下情況：
胸肺病症，例如咳嗽，氣喘，肺癆，支氣管炎，支氣管哮喘，肺結核，胸膜炎。
盜汗，健忘，四肢倦怠，神經衰弱。
肩胛背痛。
消化不良，胃腸功能紊亂。
膏肓穴不方便按揉和艾灸，因此可以尋求他人的幫助來刺激膏肓穴。想要活動膏肓穴，可以通過艾灸和自我做擴胸運動來鍛鍊。
艾灸
艾灸膏肓穴可以將深層的風寒溼瘀排出體外，從根本上調理身體。特別是在夏天，適合進行冬病夏治，因為此時艾灸的時機最好。夏天陽氣最旺盛，人體外熱內寒，此時進行艾灸最為適宜。
每次艾灸的時間要足夠長，每天1次用艾條溫和灸膏肓穴，必須達到灸感甚至發癢的狀態，才能達到艾灸的效果。並且要連續進行一週的艾灸，夏天的三個月內至少進行三輪艾灸為佳。
艾灸膏肓穴的療效非常明顯，特別是對於心肺功能不好、胃寒、體質偏寒的人來說，都能獲得很好的效果。
按摩
堅持每天用拇指按揉膏肓穴5～8分鐘，有助於改善咳嗽、氣喘、肩胛痛等病症。
拔罐
隔天1次用火罐拔取膏肓穴，可以緩解盜汗等病症。
注意：拔罐後不宜立即洗澡，應適量喝水，避免寒涼，尤其是拔罐部位。
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