一天至少8杯水?這5種情況要注意……

腎臟是人體生成尿液、排出代謝廢物

維持體內水電解質平衡

及酸鹼平衡的重要器官

當這個「過濾器」出現「故障」時

如何科學飲水事關重大,切勿盲目

本期37度裏健康部落出鏡專家

湖北省中醫院腎病二科主任

主任醫師鄒新蓉

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早期腎病患者可和正常人一樣喝水

中國營養學會推薦:每天至少要喝1500~1700ml水。如果用200ml的水杯,每天要飲用8杯水。

很多人喜歡口渴了才去喝水,其實當我們感覺口渴時,身體已經處於缺水狀態了。喝水少了,體內廢物無法及時排出,會導致腎臟損傷。尤其高尿酸血症、大量出汗、多發泌尿道結石的人羣還要多喝水。

如果腎病患者沒有出現明顯的水腫、心衰,可以保持正常人的飲水量。這樣有助保持體內容量平衡,維持血壓穩定,促進尿液生成,有效清除代謝廢物,更好地維持腎功能狀態。

這5種情況需要限制飲水

腎病患者出現下列情況時需要限制飲水量:

01

明顯的水腫;

02

尿量減少(當正常進食和飲水時尿量明顯少於平時);

03

正在透析的患者;

04

低蛋白血症;

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05

慢性心力衰竭。

以上患者如果飲水過多會加重體內水液瀦留,增加心臟、腎臟負擔,加重病情。

此外腎病患者可通過體重增減、水腫程度來調整飲水量:

測量清晨空腹體重,如若體重增加,說明體內水分多了,要限制飲水;按壓脛骨前皮膚,如果凹陷加深或者凹陷的部位增加,說明水腫加重,也需要限制飲水。

最適合腎病患者的水:白開水

市面上的飲品琳琅滿目,但卻是腎病患者的禁區。

飲水應以煮沸的白開水爲佳。謹慎喝山泉水、礦泉水、離子水或滲透水等,由於這些未經煮沸的水中可能含有多種礦物質,飲用後可能會增加腎臟內離子沉積,嚴重時甚至會誘發急性腎衰竭。

電解水的鉀離子高、運動飲料多含糖和電解質,不適合血鉀高的慢性腎臟病患者。

除此之外,茶、咖啡、雞精、火鍋高湯等液體食材,分別含有高含量的磷、鉀和嘌呤等,都可能造成腎臟排泄的負擔,應少飲用。

腎友日常控水妙招

刻度水杯:腎友需要了解自己一天大概的喝水量,去除食物中的水份,剩下的就是自己每天可以喝的水量。

每天總水的攝入量一般爲前一天的尿量加500ml,將自己每天可以喝的水盛放在刻度水杯中,分時段適量飲用。

飲食清淡:少喫含鹽量高的食物,尤其醃製和加工食品;控制血糖,高血糖和高鹽飲食會讓透析者更口渴;少喫湯湯水水。

咀嚼無糖型口香糖或含冰:咀嚼口香糖可以促進唾液的分泌,以緩解口渴的感覺,還可以含冰塊,若十分口渴時再小口喝水。

喫水果技巧:水分多的水果白天喫,運動量大時喫;水分少的水果,下午6點至8點以前喫,肚子餓時喫。

少喫零食:零食中添加劑較多,容易口渴,腎友應少喫。

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