腎臟是人體生成尿液、排出代謝廢物
維持體內水電解質平衡
及酸鹼平衡的重要器官
當這個「過濾器」出現「故障」時
如何科學飲水事關重大，切勿盲目
本期37度裏健康部落出鏡專家
湖北省中醫院腎病二科主任
主任醫師鄒新蓉
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早期腎病患者可和正常人一樣喝水
中國營養學會推薦：每天至少要喝1500～1700ml水。如果用200ml的水杯，每天要飲用8杯水。
很多人喜歡口渴了才去喝水，其實當我們感覺口渴時，身體已經處於缺水狀態了。喝水少了，體內廢物無法及時排出，會導致腎臟損傷。尤其高尿酸血症、大量出汗、多發泌尿道結石的人羣還要多喝水。
如果腎病患者沒有出現明顯的水腫、心衰，可以保持正常人的飲水量。這樣有助保持體內容量平衡，維持血壓穩定，促進尿液生成，有效清除代謝廢物，更好地維持腎功能狀態。
這5種情況需要限制飲水
腎病患者出現下列情況時需要限制飲水量：
01
明顯的水腫；
02
尿量減少（當正常進食和飲水時尿量明顯少於平時）；
03
正在透析的患者；
04
低蛋白血症；
05
慢性心力衰竭。
以上患者如果飲水過多會加重體內水液瀦留，增加心臟、腎臟負擔，加重病情。
此外腎病患者可通過體重增減、水腫程度來調整飲水量：
測量清晨空腹體重，如若體重增加，說明體內水分多了，要限制飲水；按壓脛骨前皮膚，如果凹陷加深或者凹陷的部位增加，說明水腫加重，也需要限制飲水。
最適合腎病患者的水：白開水
市面上的飲品琳琅滿目，但卻是腎病患者的禁區。
飲水應以煮沸的白開水爲佳。謹慎喝山泉水、礦泉水、離子水或滲透水等，由於這些未經煮沸的水中可能含有多種礦物質，飲用後可能會增加腎臟內離子沉積，嚴重時甚至會誘發急性腎衰竭。
電解水的鉀離子高、運動飲料多含糖和電解質，不適合血鉀高的慢性腎臟病患者。
除此之外，茶、咖啡、雞精、火鍋高湯等液體食材，分別含有高含量的磷、鉀和嘌呤等，都可能造成腎臟排泄的負擔，應少飲用。
腎友日常控水妙招
刻度水杯：腎友需要了解自己一天大概的喝水量，去除食物中的水份，剩下的就是自己每天可以喝的水量。
每天總水的攝入量一般爲前一天的尿量加500ml，將自己每天可以喝的水盛放在刻度水杯中，分時段適量飲用。
飲食清淡：少喫含鹽量高的食物，尤其醃製和加工食品；控制血糖，高血糖和高鹽飲食會讓透析者更口渴；少喫湯湯水水。
咀嚼無糖型口香糖或含冰：咀嚼口香糖可以促進唾液的分泌，以緩解口渴的感覺，還可以含冰塊，若十分口渴時再小口喝水。
喫水果技巧：水分多的水果白天喫，運動量大時喫；水分少的水果，下午6點至8點以前喫，肚子餓時喫。
少喫零食：零食中添加劑較多，容易口渴，腎友應少喫。
