在朋友圈看过一句话：人从出生开始，就意味着衰老到来！
细细想来，也不是没有道理的。哪怕一个人的寿命是百岁，出生之后年龄也在不断增长，寿命也就逐渐减少。怎么看这句话，似乎都充满着消极的情绪，可是积极的人却从中明白了一个道理：预防衰老是从出生就应该做的事情！
一个还处于襁褓中的婴儿，让他去预防衰老，显然是不可能的；处于青春期的孩子，正值春光灿烂的年龄，让其去预防衰老，也有点泼冷水的意思；到了二、三十岁的年纪，预防衰老真的就不能等了，初老也许已找上门来。
说起“初老”，也许很多人并不理解，换个词就好理解了。可以简单地概括为“未老先衰”，“未老”指的是年龄，一般是在25到30岁之间的年轻人。“先衰”则是说这些人身上已经露出了衰老的迹象。由于现代社会的工作以及心理压力倍增，加之熬夜成习等习惯，不少男性就已经出现了脱发以及头发发白等迹象，而女性则表现在脸部毛孔变得更加粗大以及各种脸部细纹开始出现等。这些身体的变化，都属于未老先衰的表现。
除了这些看得见的变化，还有一些容易被忽视的变化，而这些变化主要就集中在双腿上。老人常说“树老根先枯，人老脚先衰”，是对衰老的形象概括，也指出了腿脚对于人体的重要性。每天行走之余，腿脚承载在身体的全部重量，受到的磨损自然也就更大，身体的衰老往往也会从腿脚开始，比如说睡到半夜腿脚容易抽筋。
很多人以为睡到半夜腿脚容易抽筋，不过是缺钙的一种表现而已，并没有往更深层次去想。对于一个每天都正常进食的人来说，钙并不会匮乏，身边的蔬菜、肉类以及各式食物中基本都含有钙，完全可以满足正常的代谢需求，缺钙并不会成为烦恼。当有一天缺钙，就要考虑是钙的流失速度加快，而钙的流失速度恰恰和衰老相关。不断地熬夜、长时间拖着疲惫的身体，就会在无形中耗损身上的能量以及矿物质，饮食又没有跟着改进，身体内的矿物质自然会失去平衡，衰老也就会随之而来。
半夜睡觉容易腿抽筋的人，在日常生活中还会发现双腿关节等部位时常会有酸痛感。这种酸痛感可能会在受了寒风刺激后来得更加突出，以至于被当成是关节的一种病症。实际上这是一种多余的担心，年纪轻轻关节受到的磨损没有想象中的严重，也基本不会出现关节方面的问题。其中的原因最有可能的是气血不足，使得关节无法得到气血的滋养，才会出现酸痛感。由于缺少养分的供应，也就难以维持腿脚的温度，更容易被寒气侵蚀，从而出现刺痛的感觉。而气血不足本也是衰老的一种暗示，未老先衰的男女基本都有这类问题，不相信可以看看腿脚的皮肤。如果腿脚皮肤没有血色，变得粗糙干燥，一直没有温度，基本可以判断为气血不足了。
不管是衰老，还是未老先衰，总是有原因的。这个原因不是年龄，而是每一个人自身的习惯，熬夜、长时间泡澡、过于剧烈的运动、时常爱发脾气等等，都会耗损身体内的气血以及各种支撑身体正常活动的物质，从而使得衰老悄然而至。现在的你，是否还年轻？
