孕妈妈能喝可乐、雪碧之类的碳酸饮料吗？

孕妈妈在孕期常常会觉得食欲不振，口中无味，而可乐、雪碧之类的碳酸饮料酸酸甜甜的，非常好喝。
1️⃣孕妈妈能喝这些碳酸饮料吗？
能喝，但别喝太多，尽量喝无糖的。
因为会变胖！
2️⃣孕妈妈能喝可乐吗？
能喝！
❗️可乐的主要成分
可乐是黑褐色、甜味、含咖啡因的碳酸饮料， 有咖啡因但不含酒精；可乐的主要口味有香草、肉桂、柠檬香味等。可乐中含有二氧化碳，能把胃里的热量带出来，给人舒适和兴奋的感觉。❗️
喝习惯后，人们就会对碳酸饮料产生一定的依赖性。可乐可以在一定程度上缓解反胃。
虽然可乐中有咖啡因成分，根据美国的研究，孕期每天摄入咖啡因的量不要超过200mg，不会有问题。一瓶350ml可乐的咖啡因含量是35mg，是完全可以喝的。
当然可乐的糖分很高，少喝点，否则会变胖！
孕早期妊娠反应严重，可以喝一点。很多人孕早期就靠碳酸饮料续命。
3️⃣孕妈妈能喝雪碧吗？
能喝！
❗️雪碧的主要成分：雪碧是柠檬味型软饮料，它的主要配件有水、果葡糖浆、白砂糖、食品添加剂（二氧化碳、柠檬酸、柠檬酸钠、苯甲酸钠）、食用香料等。❗️
但是雪碧的糖分很高，对控制孕期体重没好处，天天喝肯定不行。会胖！
4️⃣孕妈妈能喝果汁吗？
能喝！
孕妈妈每天果汁量不能超过150ml。果汁＝健康？不不不，对于孕妈妈来说，果汁也要少喝为妙。瓶装的果汁，为了口味，生产商会在果汁里面添加糖分、甜味剂或其他的食品添加剂。水果里面含有纤维素、抗氧化物质等，而鲜榨果汁，那么这些有益物质均会被破坏，更多的是果糖。果糖是一种单糖，无法被人体直接利用，经过肠道吸收以后进入肝脏代谢，可分别转化成葡萄糖、糖原和脂肪。与葡萄糖相比，果糖转化合成脂肪更容易。会变胖！
5️⃣你所关心的问题
①怀孕能喝冰的可乐吗？
能喝冰饮，对胎儿不会有影响。怀孕本来就会燥热，只要你自己hold住，有的人一吃冰的就容易拉肚子。雪糕也能吃，还是那句话，糖分高，要管住嘴。
②喝碳酸饮料会骨质疏松吗？
碳酸饮料摄入过多易引起钙磷比例失调，导致骨质疏松风险。
偶尔喝没问题，如果养成习惯，经常喝，碳酸#饮料代替水等饮品，就不好了。
❗️怀孕了，孕吐反应厉害，嘴巴没味道，是可以来一杯碳酸饮料的，尽量选择无糖的，尽量控制你自己少喝点。毕竟热量还是挺高的，喝多了真的会变胖。