要延长闭气时长主要就是两大方向：
1. 心理暗示放松 （自我催眠、冥想、调节心跳）
2. 生理技术进步（提高肺柔韧从而提高满肺容积、呼吸欲望的对抗横膈膜放松、呼吸方法和技巧）
这个视频主要讲解了第1点，另外还有如何才是安全规范的闭气训练，如果大家有兴趣之后会再安排～
正文完
为什么闭气时间短｜都是心理作祟！
最新文章
水龟的52种常见病症-最全版详图解说（上篇）
下面是水龟的52种常见病症——希望大家多多补充分享！ 1、胃肠炎 2、绿脓假单细胞菌败血症 3、疥疮病 4、腐...
农村这种植物极其珍贵，结了婚的男人都在找，一斤400也有人买！
农村这种植物极其珍贵，结了婚的男人都在找，一斤400也有人买！ 在我们国家地大物博，纵横跨越5大温度带，要说光...
化痰药N-乙酰半胱氨酸、盐酸氨溴索、α-糜蛋白酶该如何选择？
（医患家特约作者：天津医科大学第二医院感染病研究所贾医生） 各种呼吸系统急、慢性疾病在我们的日常生活中十分常见...
当青春期撞上变声期
变声期是青春期的一种特征，为什么会发生如此奇妙的声音变化呢？进入青春期后，由于性激素的影响,使喉腔结构发生快速...
喉咙干痒，爱咳嗽？出现5个不适，喉癌“看上”你了
喉癌的常见症状有哪些？ 1、声音嘶哑 如果喉咙出现病变，我们的声音是一个非常明显的特征。当声音出现嘶哑并且逐渐...