高血糖禁忌🚫吃错酿大祸的食物千万少吃

高血糖患者应该根据什么来选择食物❓

在回答这个问题之前
我们需要先了解【食物的升糖指数】

🌸什么是食物的升糖指数？
简单来说，一个食物的升糖指数是指
吃了这种食物后2小时内引起血糖升高的速度
升糖指数越高，对高血糖患者越不好

所以高血糖患者在饮食上一定要多加注意
以低升糖食物为主，避开高升糖食物⚠️

🌸怎么判断升糖指数高低？
＞70为高升糖食物
50-70为中升糖食物
55及以下为低升糖食物

🌸给高血糖人群整理了
一份超全的饮食清单
高血糖人群可以理性参考