秋季最大的季節特點就是“燥”，其中一個表現是鼻炎反復，鼻腔幹燥，容易流鼻血。特別是家裏有小朋友的更容易出現流鼻血，當然有些大朋友也會流鼻血，一般是肺火旺，需要吃些潤肺的食物。同樣推薦3種秋季膳食。
🌿薺菜炒雞蛋
薺菜：具有利尿、明目、解毒、止血的功效。流鼻血、腹瀉、以及月經崩漏都可常吃薺菜，薺菜的止血效果非常強。大人小孩都可吃，薺菜味辛甘、涼平，對於體弱虛寒、便溏者不宜多吃。
🍲鯽魚燉豆腐湯
鯽魚燉豆腐湯含有豐富的蛋白質，這樣可以有效的補充體內蛋白質的流失。益氣養血，健脾寬中。
🍲綠豆蓮藕湯
蓮藕有消食止瀉、開胃清熱、溫養補性以及預防內出血的作用,是老幼婦孺及身體虛弱者的上佳補品。綠豆蓮藕湯清熱涼血，蓮藕和綠豆性寒，有清熱涼血作用，可用來治療熱性病症。
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