落發是個很常見的問題，而導致落發的原因衆多，其中就包括飲食營養不夠。
你若想要促進頭發生長並緩解掉發，建議可在日常食物中，加入以下四種抗發炎的食物。
費科特又說，鐵可以幫助紅血球將氧氣運送到全身，促進進新陳代謝，並有助於生長和修復，”葉酸能爲你的身體提供足夠的鐵、葉酸和鈣，也可讓指甲恢復健全。
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堅果
費科特指出，堅果美味、方便，且富含多種可促進頭發生長的影養成分，除了能健發外，還有許多其他健康益處，包括抗發炎和降低心血管疾病風險。
費科特指出，這點讓蛋成了”健發最佳食物”之一；更不用說，蛋的用途廣泛，可以輕易添加到各種前面列出的食物之中，一起食用。
她說：”人體無法自行生產這類脂肪，但它們卻是細胞重要重要組成成分。
缺乏必要脂肪會導致落發。
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