半月板，這個普通人並不熟悉的名詞，已經多次與體育明星聯系在一起，很多天賦異稟的體育明星，倒在了半月板損傷面前。
可以說，半月板損傷是體育明星的頭號殺手。
01半月板解剖
半月板是兩個月牙形的纖維軟骨，位於股骨與脛骨之間，其橫斷面呈三角形，外厚內薄，上面稍呈凹形，以便與股骨髁相吻合，下面平整與脛骨平臺相接。
02半月板功能
半月板的具有傳遞負荷、吸收震蕩、穩定關節、限制關節過度屈伸、潤滑、營養關節等功能。
03半月板損傷原因
半月板損傷是體育運動中非常常見的一種運動損傷，往往由於關節活動的不協調，如踢球時踢空、對腳，或跑動中被絆倒等。
04半月板損傷的症狀
半月板損傷是膝關節疼痛的常見原因之一，半月板損傷的主要症狀有：疼痛、關節積液、交鎖、腿打軟及膝關節會發出響聲。
05半月板損傷的檢查
核磁共振成像具有較高的組織分辨率，是目前檢查半月板最好的首選檢查方法。
半月板損傷在MRI表現爲：
Ⅰ級損傷即早期退變；
Ⅱ級損傷即嚴重變性，是Ⅰ級損傷的繼續；
Ⅲ級損傷即撕裂，此期損傷一般要靠關節鏡手術治療。
06半月板損傷的治療
目前，針對半月板損傷後的治療主要有以下三種：
保守治療：對半月板邊緣性損傷，採用保守治療通常能夠取得較好的效果。
保守治療主要包括制動、非甾體類抗炎藥物、配合其它物理治療等；
關節鏡修復：適用於半月板紅區和紅白區的撕裂；
半月板切除：半月板切除後近期治療效果較爲理想，但是隨着時間推移，後期易出現骨性關節炎、關節退行性改變及負重不穩定等症狀。
故建議早期診斷、早期處理，盡量保留半月板。
07半月板損傷的預防
運動中保持正確的關節排列，是避免運動損傷的根本。
肌力平衡、神經控制、本體感覺是正確動作模式和關節排列的基礎，故在進行運動前首先需進行動作模式練習。
合理的控制運動負荷，當人體處於極度疲勞狀態時，神經控制能力降低、肌力下降，對關節位置和運動的控制能力不足，這時極易出現關節位置不正確，而對半月板造成過度擠壓出現損傷。
不可忽視運動前的熱身及運動後的恢復，充分的熱身會增加關節內滑液的分泌，增加半月板的潤滑度、減少損傷。
運動後主動進行各種恢復練習，能夠促進半月板和關節面內微細損傷的恢復，避免關節退變。
