半月板,這個普通人並不熟悉的名詞,已經多次與體育明星聯系在一起,很多天賦異稟的體育明星,倒在了半月板損傷面前。
可以說,半月板損傷是體育明星的頭號殺手。
01半月板解剖
半月板是兩個月牙形的纖維軟骨,位於股骨與脛骨之間,其橫斷面呈三角形,外厚內薄,上面稍呈凹形,以便與股骨髁相吻合,下面平整與脛骨平臺相接。
02半月板功能
半月板的具有傳遞負荷、吸收震蕩、穩定關節、限制關節過度屈伸、潤滑、營養關節等功能。
03半月板損傷原因
半月板損傷是體育運動中非常常見的一種運動損傷,往往由於關節活動的不協調,如踢球時踢空、對腳,或跑動中被絆倒等。
04半月板損傷的症狀
半月板損傷是膝關節疼痛的常見原因之一,半月板損傷的主要症狀有:疼痛、關節積液、交鎖、腿打軟及膝關節會發出響聲。
05半月板損傷的檢查
核磁共振成像具有較高的組織分辨率,是目前檢查半月板最好的首選檢查方法。
半月板損傷在MRI表現爲:
Ⅰ級損傷即早期退變;
Ⅱ級損傷即嚴重變性,是Ⅰ級損傷的繼續;
Ⅲ級損傷即撕裂,此期損傷一般要靠關節鏡手術治療。
06半月板損傷的治療
目前,針對半月板損傷後的治療主要有以下三種:
保守治療:對半月板邊緣性損傷,採用保守治療通常能夠取得較好的效果。
保守治療主要包括制動、非甾體類抗炎藥物、配合其它物理治療等;
關節鏡修復:適用於半月板紅區和紅白區的撕裂;
半月板切除:半月板切除後近期治療效果較爲理想,但是隨着時間推移,後期易出現骨性關節炎、關節退行性改變及負重不穩定等症狀。
故建議早期診斷、早期處理,盡量保留半月板。
07半月板損傷的預防
運動中保持正確的關節排列,是避免運動損傷的根本。
肌力平衡、神經控制、本體感覺是正確動作模式和關節排列的基礎,故在進行運動前首先需進行動作模式練習。
合理的控制運動負荷,當人體處於極度疲勞狀態時,神經控制能力降低、肌力下降,對關節位置和運動的控制能力不足,這時極易出現關節位置不正確,而對半月板造成過度擠壓出現損傷。
不可忽視運動前的熱身及運動後的恢復,充分的熱身會增加關節內滑液的分泌,增加半月板的潤滑度、減少損傷。
運動後主動進行各種恢復練習,能夠促進半月板和關節面內微細損傷的恢復,避免關節退變。