水果好處多多,既可以減肥、美容,還能補充人體所需的營養元素,簡直是女人的“愛寵”!那在孕期,水果是否也能受到準媽媽們一如既往的“追捧”呢?當然!但是孕婦屬於特殊羣體,在選擇水果的時候,可不能盲目追崇,記得要分清哪些水果是值得你信賴的,哪些水果是你要謹慎的。
值得信賴的十大水果
蘋果——補充鋅、改善胎兒膚色。
香蕉——可補充葉酸,預防胎兒畸形。
梨——可潤肺護嗓、治療妊娠水腫和高血壓。
橙子——緩解孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓。
櫻桃——補充鐵,緩解貧血,有益寶寶大腦發育。
草莓——可促進食欲、預防貧血、防止牙齦出血。
葡萄——多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。
石榴——可緩解孕吐、預防貧血、降低胎兒大腦受損幾率。
火龍果——緩解便祕、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。
獼猴桃——補充葉酸、預防黃褐斑(獼猴桃性寒,經常性腹瀉和尿頻者不宜食用)。
需要謹慎的八大水果
菠蘿——多吃易上火。
桂圓——易上火,會增添胎熱。
杏——有滑胎作用;吃多會引起上火、拉肚子。
桃子——多吃會造成胎動不安,引起流產;加重便祕。
李子——吃多了會傷脾胃,甚至會使人發虛熱,頭昏腦脹。
木瓜——青木瓜可能導致流產;體寒和過敏體質的孕婦不能吃木瓜。
山楂——可促使子宮收縮,導致流產。喜歡吃酸的孕媽可用櫻桃、蘋果、石榴等代替。
榴蓮——會導致血糖升高;提高生產巨大兒的幾率;會加重便祕。
如何分辨應季水果和反季水果
眼觀
如果有的水果個頭太大,顏色鮮豔異常,就有可能是過量使用了激素,很可能是反季水果。比如,香蕉看起來很黃,但把兒還很青,這就有可能在沒有成熟之前使用了激素。
手摸
有些水果成熟後摸起來是軟的,像芒果、香蕉等;但如果水果表面看起來好像已經成熟,摸起來很硬,也有可能是過量使用了激素,則很可能是反季水果。
口嘗
在買水果之前,如果有可能的話,最好先嘗一嘗水果的味道再購買,淡而無味、該甜的不甜,這樣的水果很有可能是過量使用了激素,很可能是反季水果。
鼻聞
自然成熟的水果,大多在表皮上能聞到一種果香味;催熟的水果不僅沒有果香味,甚至還有異味,很可能是反季水果。
溫馨提示:一般應季水果,不管在超市、水果店,還是在小攤販上,都能看到其身影,而且價格也比較便宜。