芝麻的功效有哪些?

芝麻具有多種功效。芝麻的功效包括:

·1.潤腸通便:芝麻富含油脂,能夠很好地潤滑腸道,促進糞便的排出。對於大便祕結、大便乾燥、排便困難的人適當食用一些芝麻,補充油脂,潤滑腸道,促進糞便排出,可以起到預防和緩解便祕的作用。

·2.緩解疲勞:芝麻每1g能夠產生9kcal的熱量,因此它能為身體提供能量。對於經常體力勞動或者經常進行體育鍛煉的人適當吃一些芝麻,可以補充適量的脂肪,為身體供給能量,在緩解疲勞、恢復體力方面有著積極的作用。

·3.促進代謝:芝麻中的脂肪能夠很好地促進脂溶性維生素的吸收,在提高機體整體代謝調節水平方面有著積極作用。

·4.美容養顏:芝麻富含維生素E,能夠很好地清除自由基,進而發揮出抗氧化、抗衰老的作用,使得面板變得更加紅潤、細膩、白皙和富有彈性,進而能夠發揮出比較好的美容養顏的作用。

·5.炒芝麻鹽:具有抗衰老作用,對於防止頭髮過早變白、脫落也有一定的作用。

·6.傳統醫學認為芝麻是一種滋養藥,有補血、生津、潤腸、通乳和養髮等功效,適用於身體虛弱、貧血、津液不足、大便祕結和頭暈耳鳴等症。

·7.研究發現:芝麻含有抗氧化的元素硒,它有增強細胞抵制有害物質的功能,從而起到延年益壽的作用。

總之,芝麻是一種營養豐富的食品,對人體有多種益處,適量食用可以發揮出其潛在的健康功效。

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