刷牙,是最基礎的口腔護理,也是我們每天都要做的事情。可是,人人都會刷牙嗎?其實,並不見得人人都刷對牙。很多人在刷牙的時候都犯了同樣的錯誤,廣州醫科大學附屬口腔醫院種植科王麗萍主任表示,總結來說有這幾點:
一、喫完飯馬上去刷牙。
不少人認爲,喫完東西後,就會有食物殘渣粘在牙齒上,需要馬上刷牙清洗掉。其實,我們的口腔細菌是在喫完飯半個小時後,開始附着在牙面上,所以刷牙的時間最好是飯後半小時。喫完飯之後馬上漱一下口,半個小時之後把牙齒刷乾淨就可以了。
二、以爲牙齒刷得越多越好。
刷牙就是保持口腔的衛生和健康,並不是在於刷牙的次數、最主要是刷牙的效率效果,一般來說早晚刷牙就是足夠的了。最主要就是我們在刷牙的時候,把每個牙齒的每個面都能夠刷到它,這樣才能夠達到一個完整的清潔牙齒的作用。
三、刷牙時間過長或者過短。
刷一次牙的時間大概是多長時間呢?一般來說3到5分鐘的時間就可以了。
一般來說,現在推薦的是「八式刷牙法」。我們選擇一個毛比較軟的牙刷。它跟牙長軸成45度角度的一個方向,然後把這個毛往這個牙齦溝,往這個肉裡面往下摁下去,每次只要稍稍用點力氣,上下打圈圈這樣的一個刷牙方法。每次這個刷牙頭就要蓋住三顆牙齒,上下刷八下,然後再往前挪,往相鄰的一個方向挪,在挪的時候要把這邊兩顆重疊進去。
所以等於是每一步刷三顆,但是實際上都有在重疊。最後就是一顆牙一顆牙這樣刷過去,所以全口的牙齒刷完,大概是需要3到5分鐘的時間。
四、牙齒塞了食物,用牙籤剔牙。
牙籤非常粗大,在食物嵌塞之後,使用牙籤剔牙對牙齦組織是一種損傷。長期以往,食物嵌塞會越來越厲害,牙齦越來越退縮。用什麼方法把食物挑出來呢?最好的一種方法就是用牙線,這個牙線對牙齦組織的損傷非常小,使用得當不但可以清潔,而且對牙齦組織是沒有損傷。如果牙縫比較大,可以用牙縫刷。
有一些網友擔心,用牙線會把牙縫變大?王麗萍主任表示,一般來說不會,如果你使用的方法是正確,沒有壓迫到牙齦。及時把食物剔除之後,牙齦組織沒有被壓迫,那麼它就不會繼續萎縮下去,所以這個縫隙是不會變大的。