隨著現實生活的的壓力不斷增大,很多人出現了情緒障礙等問題,嚴重的話還可能發展成為嚴重的焦慮癥等精神疾病。焦慮癥患者終日活在焦慮之中,沒有一個良好的生活體驗感。由於情緒不斷變得糟糕,很多人都懷疑自己是不是得了焦慮癥,今天我們來做一次焦慮癥測試,看看自己的情況是否是良好健康的。
很人往往處在緊張焦慮的狀態下,但是當事人卻意識不到。也許在你毫不知情的情況下,你的腹直肌已經緊繃了一整天。焦慮是一種情緒反應,正常人也可以經常體驗到,但有的卻是病理性的。以下是焦慮測試題,快來測測你的焦慮到什麽程度了?
(一)焦慮癥測試題
在保持舒緩的環境下,根據你的實際情況為自己打分,容易出現該情況為3分,很少出現有為2分,從沒出現該情況為0分。
1.我覺得比平時容易緊張和著急
2.我容易心裏煩亂或覺得驚恐
3.我覺得我可能將要發瘋
4.我會手腳發抖打顫
5.我因為頭痛、頸痛和背痛而苦惱(軀體疼痛)
6.我感覺容易衰弱和疲乏
7.我因為一陣陣頭暈而苦惱
8.我有暈倒發作,或覺得要暈倒似的
9.我因胃痛和消化不良而苦惱
10.我小便頻繁
11.我的手常常出汗
12.我經常失眠多夢
(二)測試結果
上述的題目當中,各項分數相加少於20分的,說明你目前的狀態時十分良好的,不存在焦慮癥困擾你的問題,情緒方面也是十分健康的,所以不用太過於擔心自己的身心狀態,十分是良好的。但是如果分數超過20分的,可能患有焦慮癥,是輕度焦慮癥,存在一定的焦慮情緒,會稍稍影響到你的健康狀態。
如果是超過30分的話,說明情況並不樂觀,患有焦慮癥的幾率很大,說明你目前的生活態度並不樂觀,不積極,再加上身體上的判斷,很有可能是焦慮癥給身體帶來的損害。確定個體具體情況,以正規檢查報告為準。
以上就是完整的一套焦慮癥測試,這是目前較為常用的一套專門測試焦慮癥的題目,測試結果只能大致推斷,確切的情況還是需要測試者到醫院進行常規的檢查,以免出現誤測。其實,很多情況下,我們一時感到焦慮是十分正常的事情,但是如果過度焦慮的話,就可能發展成嚴重的焦慮癥,所以一定要及時發現問題及時解決。