一天吐舌1分钟,治愈睡眠呼吸中止症

睡觉时会打鼾,然后,突然呼吸暂停一下吗?

只要每天做「吐舌运动」,就是尽全力把舌头往外伸15秒,直到极限为止,早晚各做2次,一天只要花1分钟,就可以改善「睡眠呼吸中止症」。以医院病患的经验来看,快则一周、慢则2-3个月内,呼吸中止的症状就能获得一定程度的改善。

喉咙深处如果看不到小舌头,可能是睡眠呼吸中止症

睡觉时会不会打鼾?

在镜子前,张大嘴巴并吐出舌头,从镜子中看看自己喉咙深处,如果看不到悬雍垂(俗称小舌头),有80%~90%的机率会出现睡眠呼吸中止的症状,不然就是很会打鼾,也是睡眠呼吸中止的高危险群。

今天刷牙时,就检查一下吧!

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