扁豆-藥食兩用好養生

圖為:2016年11月10日,湖北宜昌市夷陵區樂天溪鎮蓮沱村,農民種植的扁豆。

扁豆,通用名藊豆,多年生、纏繞藤本。世界各熱帶、亞熱帶地區均有栽培,扁豆花有紅白兩種,花期4-12月。豆莢有綠白、淺綠、粉紅或紫紅等色。扁豆嫩莢作蔬食,白花和白色種子入藥,有利於暑溼邪氣的祛除,健脾止瀉之效,同時扁豆還有顯著的消退腫瘤的作用。扁豆的營養成分豐富,包括蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、鉀及食物纖維、維A原、維生素B1.維生素B2.維C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。此外,還有磷脂、蔗糖、葡萄糖。中醫藥典記載,扁豆味甘、性平,歸、胃經,氣清香而不串,性溫和而色微黃,與脾性最合。有健脾、和中、益氣、化溼、消暑之功效。主治脾虛兼溼,食少便溏,溼濁下注,婦女帶下過多,暑溼傷中,吐瀉轉筋等證。

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