便㊙️好搭档紫米食用🈲忌✨与血糯米区别

🎉紫米VS血糯米
👉紫米
紫米颗粒均匀,属于糯米类
大部分产于湖南、四川、贵州等
主要功效为益气补血、滋养脾胃
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👉血糯米
带有紫红色的种皮的大米
主要产地为江苏常熟
主要功效为养肝养颜、润肤
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❌紫米的食用禁忌
💢糖尿病人不宜食用
糖尿病患者不宜吃紫米,紫米中的淀粉会在口腔中由唾液淀粉酶化成糖类,大量食用紫米后人体的血糖含量会极具上升,不利于身体健康
💢胃不好的人不宜食用
紫米属于寒性食物,肠胃不好的人一般脾胃虚寒,多吃紫米会导致脾胃虚寒加重,此外,紫米不易被人体消化,会加强胃酸的分泌。
💢减肥的人不宜多吃
由于紫米中的含糖量高,在人体内攒积,容易转化为脂肪,不利于减肥的人群减轻体重,因此,减肥的人群不适宜多吃,适当的当主食吃一点就好
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✨Tips
紫米口感偏硬,并且多吃不容易消化,对于小孩和老人来说少吃较好
紫米一般熬粥喝会更好哟~
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正文完