一歲半寶寶的一日三餐|附三餐食譜詳細教程

一歲寶寶的一日三餐不知道吃什麼的新手媽媽看過來~挑戰每一天都不重樣的寶寶輔食,怎樣做省時省力,營養均衡,飯渣寶寶也能逆襲

今天早餐我給娃安排了✅紫薯蘋果米糊配蘋果雞蛋餅;✅午餐是營養輔食一鍋粥,娃娃菜包肉卷,搭配鮮美蝦仁豆腐蒸蛋,主食是紫薯胚芽米飯,晚餐蝦仁菌菇湯麵

8:45⏰早餐時間
✅紫薯蘋果米糊&蘋果雞蛋餅
紫薯蘋果胚芽米先打一個米糊
蘋果擦絲加入2個雞蛋,加入一勺低筋麵粉,攪拌均勻,平底鍋刷油倒入蛋糊,小火烙兩面金黃即可

12:30⏰午餐時間
✅紫薯胚芽米飯  、娃娃菜包肉卷 、蝦仁豆腐蒸蛋
胚芽米加入1.2倍清水 放入一勺紫薯碎,上鍋蒸25分鐘
娃娃菜焯水1分鐘變軟撈出備用,
豬肉剁碎加入輔食油、醬油、松茸粉/鹽、玉米澱粉、胡蘿蔔碎、玉米粒攪拌均勻,用焯過水的娃娃菜包起來,放入碗裡,上鍋蒸15分鐘
雞蛋豆腐切塊放入碗底,一個雞蛋加入70ml清水充分攪散,過篩入碗裡,最後來一個蝦仁,上鍋蒸15分鐘即可
17:45⏰晚餐時間
✅蝦仁菌菇湯麵
蝦仁和口蘑用刀切一切,油熱放入蝦頭炒出蝦油,再放入蘑菇和蝦仁炒至變色加入適量清水,水開下入麵條,加入一個雞蛋碎和娃娃菜,煮熟即可

食材大小根據寶寶自身咀嚼能力來調整,調味品的選擇和用量也根據寶寶月齡來選擇

正文完