現代空氣汙染嚴重,很多人都會有肺部的疾病出現,痰多就是其中的一個症狀,那麼大家知道化痰的食物有哪些嗎,化痰的食物和水果有什麼呢,化痰的方法有哪些呢,下面就讓我們一起來了解一下吧。
清肺化痰的食物
1、柿子
在中醫中認為,柿子具有清熱化痰,以及清熱生津的作用哦,對於哪些咳嗽痰多的人來說,可以常吃柿子幫助緩解症狀。
但值得一提的是,對於便秘的患者來說,澀的柿子不要吃,如果柿皮較澀,也最好去皮食用。因為澀的食物大多含有豐富的鞣酸,這是一種收斂物質,對大便有收斂作用,容易造成大便的乾結等,加重便秘症狀。去皮後,柿子肉中的膳食纖維及果膠就能夠良好地軟化大便,緩解便秘症狀。
2、花生
花生中含有大量的蛋白質、不飽和脂肪酸,有扶正補虛、悅脾和胃、潤肺化痰、滋養調氣、利水消腫、止血生乳、清咽止瘧的作用,還能夠增強記憶,可以幫助提高寶寶的記憶力,對寶寶有很大的益處。
所以說,那麼有肺虛的人來說,不論是肺氣虛還是肺陰虛,都是可以常食水煮花生的,有著不錯的效果哦。
3、豆漿
中醫認為,豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果,很適合秋天飲用。豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙,有助皮膚光滑白皙,也可維持體態。豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多,且卵磷脂可以健腦,並可調節血脂、增加鈣和骨質密度,改善停經後的更年期症狀。
除了傳統的黃豆漿外,豆漿還有很多花樣,如這4種食物:紅棗、枸杞、綠豆、百合,是豆漿的最完美搭檔!秋冬季節飲用,能滋補養顏、驅寒暖身。
4、羅漢果
羅漢果被人們譽為「神仙果」,具有清熱解毒、化痰止咳,養聲潤肺,去除口臭之功效,而且對菸酒過度等引起的聲音嘶啞、咽幹口渴等效果尤佳。並且可調降血糖值,改善糖尿病。
羅漢果在我們生活中有著不錯的化痰作用,想必這是大家都比較了解的吧,羅漢果能夠保護我們的嗓子,幫助我們清肺哦。
購買羅漢果時,可以選個大的、形狀圓的,最好是搖不響,殼不破的。因為羅漢果需要烤乾,所以一定要選擇烤好的羅漢果,否則容易出現發黴生蟲等問題。