現在，對於很多人來說，大把大把脫發成爲了日常。
的確，快節奏生活狀態下，人們工作壓力大，難免熬夜、睡眠質量差、久坐、缺乏運動，久而久之就會出現各種亞健康問題。
俗言道，“要想長壽，常吃黑豆。”
中醫認爲“黑豆乃腎之谷”，多吃黑豆，可以使腎氣充盈、溫煦。腎氣足了，頭發自然烏黑濃密，白發也會越來越少。
今天就爲大家帶來幾款黑豆的烹飪技巧
一、醋泡黑豆
材料：黑豆一碗醋適量
步驟：
1、將黑豆洗幹淨放入鍋中炒熟，炒到豆子裂開花即可
2、找一個可以密封的容器，把炒熟的豆子放入容器中
3、倒入醋，醋一定要沒過黑豆，然後密封好罐子（因爲醋泡一段時間會發漲）、
4、一個星期後，黑豆已經制作好啦，可以開吃了！
科普小知識：被醋泡過後，黑豆更加軟糯，開胃又好吃。效果方面也是更勝於黑豆，不只養發，還可以美容纖體，改善便祕。
二、黑豆漿
材料：黃豆50克黑豆50克白糖適量清水適量
步驟：
1、黑豆黃豆（1:1）洗幹淨浸泡至脹大，把豆子放入攪拌機內，加入水打制成豆漿
2、把豆漿倒入過濾網去渣後倒入鍋內再用大火煮，期間要不停的攪拌防止粘鍋焦糊
3、豆漿略微沸騰時，立即轉爲小火，保持微沸狀態煮3–5分鍾左右才能確保豆漿煮熟
4、豆漿煮好後可以按照自己的喜好適量加入糖和蜂蜜啦！
三、黑豆粥
材料：黑豆50克大米50克清水1升
步驟：
1、將黑豆放入500毫升的清水中浸泡30分鍾
2、鍋中倒入1升清水，加入大米、黑豆
3、先用大火煮沸，再轉小火煮30分鍾
4、黑豆粥就熬好了哦，可以根據自己的喜好加糖或者蜂蜜。
正文完
