?早餐:蘿卜絲包(熱量到底高不高?數據差別好大)&無糖豆漿&堅果
?午餐:清蒸滑雞&生菜(我的老朋友好久不見!每一口都是肉真的很幸福!!)&農科院燕麥25g(沒有帶米飯專用盒,不想打米飯了)
?晚餐:番茄炒蛋(因爲是同學幫忙打飯的,有點理解錯我意思了哈哈,沒打主食,番茄炒蛋混在一起有點惡心,但意外的味道還不錯)&雞腿(去皮啦)&西藍花
今天開始可以去自己選菜了!不過每次只能派一個同學去,還是有點麻煩的。不過可以更好的控制食量,也可以吃到自己愛吃的辣!
?今日運動:力量訓練30mins(6mins×2,12mins×1)&keep如圖&瘦腿
今天不是很累捏,本來今天是休息日的,不過明天調課了要上周一的課,怕明天沒時間,今天先練練吧。晚上沒吃碳水,訓練強度也不是很大,淺淺消耗一下吧!
正文完