奇亞籽|便祕必備簡單早餐代碳減肥

早上泡一杯奇亞籽牛奶促進腸胃蠕動
不太愛喝水的我容易便祕
定期喝奇亞籽可以讓我有所改善
先在杯子裏倒一半水再倒入奇亞籽
一邊順着一個方向攪拌一邊繼續倒牛奶
攪拌到沒有一堆一堆的樣子全都自立門戶
然後等它們靜靜的泡二十分鍾就可以喝了。