新學期伊始，孩子們紛紛開始入園入校，分離焦慮是一個應時的話題。隨着年齡的增長，孩子們從家走到託班、幼兒園、小學這樣的「小社會」中，每一次升級都是一次分離和考驗。家長應該如何與孩子共同應對這樣的分離焦慮？上海交通大學醫學院附屬上海兒童醫學中心兒童保健科主任醫師金星明爲「新生」家庭來支招。
「分離焦慮更易出現在新入園或入學的孩子中，具體表現可能包括：情緒低落或煩躁、對平時有興趣的事失去興趣、胃口變差，嚴重者甚至會出現不明原因的發燒、嘔吐、注意力不集中、難以完成作業、失眠等症狀。」金星明說，此外，很多人會以爲，分離焦慮主要是孩子們的焦慮，殊不知很多時候，家長們的焦慮也不亞於孩子。「特別是那些平日裡溺愛孩子、凡事替孩子包辦的家長，其焦慮程度往往會高於孩子本人。因此，無論孩子還是家長，面對分離焦慮，兩者均須幹預。」
常見的分離焦慮的表現如下：
爲防患於未然，克服分離焦慮，家長和孩子要一起行動，可做好如下準備：
第一，根據園校規則，讓孩子在開學前1至2周就開始調整生活作息時間，以便開學後能夠儘快適應學習生活的節奏。
第二，注意培養孩子基本的獨立能力，如：穿衣、喫飯、如廁等，還可讓孩子學會自己整理書包。
第三，對於即將進入託班、幼兒園的孩子，家長可以指導孩子養成良好的行爲習慣，如：聽指令、懂禮貌、能合羣。對於幼升小的孩子，家長可以側重於調整孩子的學習狀態，如：延長注意力持續時間、掌握基本的聽說讀寫能力等。
第四，在家庭中，經常談起園校趣事或預先實地考察，親子之間多多溝通，有助於緩解彼此的壓力。
第五，面對孩子一時的不適應，家長不能姑息包容，應堅持讓孩子每天進園校。對於年齡較小的孩子，可以採用循序漸進的方法，先每日入園半天，等一兩周後再轉向全日制。
第六，家長應當調整自己的期望值，避免給孩子太多壓力，同時調控好自己的情緒，避免無形中把焦慮傳遞給孩子。當發現孩子症狀持續不見好轉，甚至表現爲身體上的不適時，及時帶孩子到醫院就診。
