在中醫理論中，肺氣指肺臟的功能狀態，包括肺的清肅、通暢、升降、宣肅等方面。補充肺氣意味着增強肺臟功能，使其能夠更好地發揮作用，同時提高免疫力，預防感冒和其他呼吸道疾病發生。那麼，該如何補肺氣呢？
補肺氣，調理飲食
1.多喫潤肺食物
秋季氣候乾燥，肺容易受到損傷，選擇具有潤肺作用的食物很有必要。比如梨子、百合、藕、蜂蜜等，都可以潤肺、止咳和化痰，從而有效地保護肺部。
2.多喫溫性食物
秋季氣溫逐漸降低，人體需要適應寒冷。飲食上選擇溫性食物可幫助身體更好地適應氣候變化，比如經常見到的紅棗、生薑、糯米、羊肉等，均有助於溫中散寒、潤肺化痰，補肺氣，提高免疫力。
3.適當多喝水
秋季受空氣乾燥影響，人體容易失去水分。保持足夠的水分顯得非常重要。建議每天喝水量不低於1500毫升，同時注意補充鹽分，防止水電解質紊亂。
補肺氣，運動養生
1.太極拳
太極拳是一種非常適合秋季養生的運動方式。它可以促進氣血運行，調理氣血陰陽，有助於補肺氣。
2.散步
散步是一種簡單易行、老少皆宜的運動方式。它可以提高肺活量，加速血液循環，從而增強肺部功能和免疫力。
3.瑜伽
瑜伽是一種非常健康的運動方式。它可以促進身體柔韌性、協調性，幫助放鬆身心、補足肺氣。秋季天氣宜人，適合做戶外活動，但是要注意避免劇烈運動。
補肺氣，起居調節
1.睡眠充足
良好的睡眠對肺部健康和免疫力具有重要影響。儘量保持規律的作息時間，確保每天睡眠時間充足，並注意創造良好的睡眠環境。
2.避免熬夜
熬夜會損害呼吸、免疫系統，使得身體更容易受到疾病侵襲。因此要避免熬夜，每晚保持8小時的睡眠時間。
3.注意保暖
秋季氣溫逐漸降低，要注意做好保暖工作，特別是頭部、腳部和腹部等部位。每晚可考慮用熱水泡腳，對促進血液循環和身體健康有益處。
秋天是保護肺部健康和提高免疫力的關鍵時期。但由於每個人的體質不同，補肺氣的方法也應因人而異。在補肺氣之前，建議諮詢專業醫生或者中醫師建議，根據自身情況，選擇適合自己的調理方法。
