什麼是16+8輕斷食？

16+8輕斷食是一種將進食時間控制在8小時之內，並連續16小時保持空腹的飲食方式。該如何正確進食？首先，不能隨意進食。如果一到進食時間就大量進食，那麼輕斷食的效果將大打折扣。如果無法控制食慾，可以嘗試將晚餐分成兩次進食，以更好地控制飲食。

第一種方式適合早睡早起的人，早餐和午餐之間間隔8小時；第二種方式適合喜歡睡懶覺的人，將早餐和晚餐間隔8小時。

16+8輕斷食的好處在於不限制飲食種類，只需保證食材幹淨、營養均衡即可。減肥的朋友們，一起加油吧！