綠燈食物
嘌呤含量低（低於50毫克/100克）或/和能降低尿酸，可以適當多吃;
黃燈食物
嘌呤含量中等（在50-150毫克/100克之間）或/和過多食用會升高尿酸，需限量食用.
黃燈食物痛風穩定期每天可吃，最多100g，食用前應先煮沸後棄湯，可去除部分嘌呤。
推薦菜譜：
1、西葫炒雞蛋
食材：西葫（嘌呤含量7.2mg/100g）、雞蛋（嘌呤含量3mg/100g）
食療角度：低嘌呤食材；清熱利尿；強化肝腎功能、促尿酸排出
2、白灼秋葵
食材：秋葵（嘌呤含量16mg/100g）
食療角度：低嘌呤食材；補腎填精；改善腸胃功能
3、紅燒冬瓜
食材：冬瓜（嘌呤含量2.8mg/100g）
食療角度：低嘌呤食材；消腫利尿；丙醇二酸能抑製糖類轉化脂肪，防止脂肪堆積
4、白灼菜心
食材：菜心（嘌呤含量17mg/100g）
食療角度：低嘌呤食材；低卡高纖維；補鐵補鈣
5、乾隆白菜
食材：白菜（嘌呤含量9.7mg/100g）
食療角度：低嘌呤食材；低卡高纖維；消腫利尿；排毒養顏
6、白灼油麥菜
食材：油麥菜（嘌呤含量9mg/100g）
食療角度：低嘌呤食材；富含多種維生素；萵苣素和甘露醇輔降膽固醇，改善睡眠質量
尿酸過高不能吃什麽
嘌呤高食物
動物內臟，濃肉湯，海鮮，黃豆，牛羊肉，甲殼類
蔬菜菌類
香菇、銀耳，金針菇，萵筍、菠菜、四季豆
飲品酒類
可樂、果葡糖漿、白酒、啤酒，豆漿，濃
辛辣食物
姜，蒜，辣椒、胡椒、花椒八角、韭菜
食物的嘌呤等級：
超高嘌呤食物
嘌呤含量在150mg/100g以上
痛風和高尿酸血癥應完全避免
中高嘌呤食物
嘌呤含量在75-150mg/100g之間
嚴格限量，在急性發作期不能食用
中低嘌呤食物
嘌呤含量在30-75mg/100g之間，要少吃
低嘌呤食物嘌呤
含量30mg/100g以下，正常食用
尿酸過高有什麽癥狀
尿酸高通常會導致痛風的癥狀，但不代表痛風就是高尿酸。
1、無癥狀期
如果尿酸偏高，在早期的階段，往往不會出現明顯的癥狀，患者的血尿酸持續增高，不能通過肉眼觀察，也不會表現出異常的反應。如果病情不惡化，通常幾年或者是十幾年也不會表現明顯的異常。
2、急性關節炎期
在這個階段尿酸偏高的癥狀不是特別嚴重，通常在半夜突然出現關節疼痛。剛開始是單側的關節炎，但隨著病情的惡化，偶爾出現雙側或先後發作，病情反復，有可能會出現擴散，導致多個關節表現出紅、腫、熱等等癥狀，也會影響人們的正常生活和活動。
3、慢性關節炎期
這種癥狀會比較嚴重，主要是因為多個關節炎受損，常常因為外界的壓力而呈現出疲憊或疼痛的狀態。發作較頻，疼痛加劇，有可能導致關節畸形或活動受限。
4、腎臟病變
如果尿酸偏高，腎臟可能因為尿液的酸性影響而出現腎間質性炎癥，破壞腎臟功能，有時候還會伴隨高血壓、尿比重降低，肌酸升高等異常的表現。
尿酸過高怎麽辦
第一個就是要調整生活方式，要限製酒精、肉類、動物內臟還有海鮮等高嘌呤食物的攝入，同時要註意多運動，積極減重。
第二個就是要盡量謹慎的應用可以使血尿酸增高的藥物，比如噻嗪類的利尿劑。同時要多飲水，對於心腎功能正常的患者，每天飲水量應達到1500-2000ml，主要是促進尿酸的排泄。
第三個就是藥物治療。目前臨床常用的降尿酸藥物主要有兩大類，第一類就是促進尿酸排泄的藥物，比如常用的苯溴馬隆等；第二類就是減少尿酸生成的藥物，臨床常用藥物如別嘌呤醇、非布司他等。
