微笑抑鬱癥是一種新型抑郁傾向。但它和典型的抑郁癥有很大的不同，他們大多數時間都面帶微笑，表現出活潑開朗、樂觀向上的狀態。
微笑抑郁癥常見的三大特點：
➤多發人群
微笑型抑郁多發生在那些身份高、學識高、事業有成的成功人士中，男性要比女性多，他們或是機關裏的高官、企業中的老板，或是高職技術人員。
這類人在社會上給人的印象是呼風喚雨，無所不能，表現得十分強大，能力似乎不容置疑。但是，事實是這些人和普通人一樣，也有困惑、苦惱、無奈、悲傷。
➤刻意掩飾
微笑型抑郁患者盡管內心深處感到極度痛苦、壓抑、憂愁和悲哀，但他們常常出於「工作的需要」、「面子的需要」、「禮節的需要」、「尊嚴和責任的需要」、「個人前途的需要」等，為了維護自己在別人心目中的美好形象，刻意掩飾自己的情緒，強顏歡笑，但這種「微笑」不是發自內心深處的真實感受。
➤危害更大
現代人的工作節奏快，微笑型抑郁的患者更是如此。他們的不良情緒得不到及時的疏泄，積攢到一定程度，就會出現更嚴重的問題。
他們不僅體驗到最為痛苦、惡劣的心境，也會帶來非常多身體上的癥狀，比如食欲減退、乏力、疼痛等，可以涉及到身體各個器官，嚴重者常出現自殘、自殺等想法和行為。
微笑抑郁癥自測量表
抑郁癥簡單測試自評量表，21組題目，測試者可根據自己最近一周的感受情況選擇最符合自己的選項陳述。
屬於比較簡單容易做判斷的抑郁癥自測評量表，如果分數超過53分，請去醫院找心理醫生。如果低於53分心情郁悶，那麽可以找朋友聊聊，看看癥結在哪裏。
（第一個答案計分為0，第二個答案計分為1分，第三個答案計分為2分，第四個答案計分為3分）
一、
1、我不會沒事感到悲傷(0分)
2、我會偶爾感到悲傷（1分）
3、我經常悲傷，不能自製（2分）
4、我太悲傷或不愉快，不堪忍受（3分）
二、
1、我不會對將來失望或者迷茫(0分)
2、對未來我感到心灰意冷（1分）
3、我感到前景黯淡（2分）
4、我覺得將來毫無希望，無法改善（3分）
三、
1、我不會去想我是不是失敗這個問題(0分)
2、我偶爾覺得比一般人要失敗些（1分）
3、回首往事，我能看到的是很多次失敗（2分）
4、我覺得我是一個非常失敗的人（3分）
四、
1、我可以從很種事物中獲得滿足(0分)
2、我偶爾能找到一些事物的樂趣（1分）
3、我不能從任何事件中得到真正的滿足，總覺得差一點，沒什麽興趣（2分）
4、我對一切事物都不滿意或感到枯燥無味，毫無興趣（3分）
五、
1、我從來不會覺得自己不好(0分)
2、我偶爾覺得自己不夠好（1分）
3、我在大部分時間裏覺得自己很不好（2分）
4、我在任何時候都覺得自己非常糟糕、不自信、特別自卑（3分）
六、
1、我覺得愛我的人很多(0分)
2、我覺得我不需要別人愛（1分）
3、我覺得愛我的人很少（2分）
4、我覺得沒有誰愛我（3分）
七、
1、我對自己並不失望(0分)
2、我對自己感到失望（1分）
3、我討厭自己（2分）
4、我恨自己（3分）
八、
1、在已經發生的事情上，我不會經常反省、道歉(0分)
2、在已經發生的事情上，我經常反省、後悔，批判自己（1分）
3、我在大部分時間裏責備自己的錯誤（2分）
4、我責備自己把所有的事情都搞砸了（3分）
九、
1、我不想死，從來沒想過自殺(0分)
2、我有自殺想法，但我不會去做（1分）
3、我想自殺（2分）
4、我一直在找自殺的機會（3分）
十、
1、我哭的時段與往常一樣(0分)
2、我比往常哭得多（1分）
3、我一直在哭、想哭（2分）
4、我一直很能哭，現在也會哭，但有時候很傷心，反而不想哭了（3分）
十一、
1、和過去相比，我生氣的次數並沒有增多(0分)
2、我比往常更容易生氣發脾氣（1分）
3、我覺得不管什麽事都容易讓我生氣（2分）
4、過去使我生氣的事，目前一點也不能使我生氣了（3分）
十二、
1、我對很多人很多事都有興趣(0分)
2、和過去相比，我對很多事物的興趣減少了（1分）
3、我對很多事物的興趣大部分失去了（2分）
4、我對所有事物的興趣全部喪失了（3分）
十三、
1、我作出決定沒什麽困難(0分)
2、我經常推遲做決定，很猶豫（1分）
3、我做決定比以前困難得多（2分）
4、我再也不能作出決定了（3分）
十四、
1、覺得我的外表看上去並不比過去差，和以前差不多(0分)
2、我擔心自己看上去顯得老了，沒有吸引力（1分）
3、我覺得我的外貌有些變化，我難看了（2分）
4、我相信我看起來很醜、沒人喜歡看了（3分）
十五、
1、我工作能力和以前一樣(0分)
2、工作上我需要比以前多花時間才能集中思想（1分）
3、無論做什麽我必須努力催促自己才能開始（2分）
4、我什麽工作也不能做、不想做（3分）
十六、
1、我睡覺與往常一樣好(0分)
2、我睡眠不如過去好（1分）
3、我比以前早醒 l～2 小時，難以再睡（2分）
4、我比以前早醒幾個小時，不能再睡（3分）
十七、
1、我並不覺得疲憊，除非真的累了(0分)
2、我比過去更容易感到疲乏無力（1分）
3、幾乎不管做什麽，我都感到疲乏無力（2分）
4、我太疲乏無力，不能做任何事情（3分）
十八、
1、我的食欲和往常一樣(0分)
2、我的食欲不如過去好（1分）
3、我目前的食欲差很多，不是很想吃東西（2分）
4、我一點也沒有食欲了，什麽都不想吃（3分）
十九、
1、最近我的體重並無很大減輕(0分)
2、我體重下降5斤以上（1分）
3、我體重下降10斤以上（2分）
4、我體重下降15斤以上（3分）
二十、
1、我對健康狀況並不比往常更擔心(0分)
2、我擔心身體上的問題，偶爾會疼痛、胃不適或便秘（1分）
3、我很擔心身體問題，總覺得渾身不舒服（2分）
4、我對身體問題如此擔憂，以致不能思考其他任何事情（3分）
二十一、
1、我沒有發現自己對性的興趣有什麽變化(0分)
2、我對性的興趣比過去降低了（1分）
3、我現在對性的興趣大大下降（2分）
4、我對性的興趣已經完全喪失（3分）
抑郁自評量表評級
0~18 分 沒有抑郁
19~29 分 有輕度情緒不良
30~40 分 可能存在抑郁
41~63 分 抑郁比較嚴重
