盘点下常食用的八种海鱼的营养价值及功效

一、带鱼
带鱼富含脂肪、蛋白质、维生素a、不饱和脂肪酸、磷、钙、铁、碘等多种营养成分。带鱼归入胃经，具有补虚、解毒、止血、养肝的功效，可用于治疗病后体虚、产后乳汁不足、疮疖痈肿、外伤出血等病症。
有暖胃、润肤、补气、养血、健美以及强心补肾、舒筋活血、消炎化痰、清脑止泻、消除疲劳、提精养神之功效。
二、鲅鱼
鲅鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、矿物质等营养元素，有补气平喘的功效，对体虚咳嗽有一定的治疗作用。鲅鱼具有益精气、补虚损的功效，可用于久病体虚或者虚劳人群的调养。
鲅鱼可以养阴补虚，对于贫血、早衰、营养不良、产后虚弱和神经衰弱的人群，有一定的辅助治疗作用。鲅鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以降低人体内胆固醇的含量，有益于身体健康。
鲅鱼中含有丰富的D HA，有利于人的智力系统的发育，有益智健脑的作用。
三、鲳鱼
含有丰富的不饱和脂肪酸，可降低胆固醇、防止血小板粘连、凝聚，因此它可以有效防止血栓的形成。减少心血管疾病的发生。
含有丰富的维生素A，尤其是白鲳，在白肉鱼中维生素A含量较高，对眼睛的健康有良好的帮助。
富含优质的蛋白质、氨基酸和其他营养成分，可以缓解消化不良、脾虚泄泻、贫血、筋骨酸痛等症。
四、黄花鱼
含有的蛋白质、维生素及矿物质等营养物质，可以很好的为人体补充营养，对身体虚弱及老年人有补益功效;含有的硒元素，能清除体内自由基，起到提高身体细胞活力，延缓衰老，预防癌症的功效。
五、石斑鱼
;石斑鱼中含有的氨基酸，还可以促进脑细胞的生长，能够增强记忆力，起到补脑益智、延缓脑力衰退的功效;石斑鱼中还含有虾青素，是一种抗氧化剂，可以起到延缓组织和器官衰老的功效。
六、秋刀鱼
秋刀鱼富含蛋白质、多不饱和脂肪酸、多种维生素及矿物质，尤其富含有益于心脑血管系统健康的DHA和EPA，经常食用可预防高血压、高脂血症、冠心病、脑卒中的发生。
七、三文鱼
.预防老年痴呆
2.预防慢性病
3.健脾胃
三文鱼肉有补虚劳、健脾胃、暖胃和中的功能
4.缓解水肿
可治消瘦、水肿、消化不良等症
八、多宝鱼
1、祛脂降压
食用多宝鱼可以能软化和保护血管，有降低人体中血脂和胆固醇的作用。
2、明目
食用多宝鱼可以提高眼睛的抗病能力和预防夜盲。
3、和胃
食用多宝鱼可以中和胃酸，缓解胃痛。
4、健脑提神
多宝鱼能补肾健脑，助阳提神。
5、美容
多宝鱼中胶质蛋白含量高，具有很好的滋润皮肤和美容作用。