老年人如果遇到便秘，不要用蠻力硬來，因為用力排便會增加腹腔、胸腔內的壓力，加重心血管系統的負擔，容易引發意外，可以根據具體的便秘情況選擇藥物輔助排便。
1、如果是糞便過於幹燥，嵌頓在肛門處，可以使用潤滑性瀉藥（如開塞露）進行潤滑、軟化糞便後排出。
如果是進食量少，膳食纖維攝入不足，可以使用聚乙二醇4000散、甲基纖維素等容積性瀉藥，可以增加糞便水分，使之體積膨脹變得松軟，易於排出。
2、如果是長期的慢性便秘，可以使用滲透性瀉藥（代表藥物為乳果糖）降低糞便硬度、促進糞便排出，可以長期服用，安全性較好。
3、如果是消化功能差，胃腸蠕動乏力，可以使用胃腸動力藥物（如莫沙必利、伊托必利等），可以增進胃腸蠕動，促進糞便排出。
4、如果有功能性消化不良，腸道菌群紊亂，可以用微生態益生菌藥物，調節腸道菌群平衡，可以作為便秘的輔助治療。
5、患有糖尿病的人發生便秘，還可以利用降糖藥物的副作用，比如二甲雙胍有腹瀉的副作用，就可以在醫生指導下選用，利用藥物的副作用改善便秘癥狀。同樣的道理，如果有乳糖不耐受，喝牛奶會腹瀉的人，也可以適當喝些牛奶緩解便秘。
需要註意的是，老年人不建議長期使用刺激性瀉藥（如大黃、番瀉葉、蘆薈、蓖麻油、比沙可啶等藥物），這類藥物雖然起效較快，但長期使用可能會造成不可逆的腸道神經損傷，導致大腸無力和便失禁。
便秘如何快速排便？
方法一：早上起床時喝一杯淡蜂蜜水或淡鹽水。註意一定要淡些，不要太甜或太鹹。
方法二：每天一次吃紅薯代替其他主食。紅薯促進排便的效果很好，堅持一周肯定見效。
方法三：每天喝2杯以上加有亞麻籽油的酸奶。亞麻籽油和酸奶攪拌混合食用對調整胃腸功能最有好處，可以治好因為濫用瀉藥腸道功能紊亂的問題。註意堅持2周以上，時間越長效果越好。一定要冷榨有機亞麻籽油和純酸奶，稀的酸奶飲料沒有作用。
方法四：經常吃有利於排便的食物，包括木耳、韭菜、菠菜、芹菜、白蘿蔔、茭白等。對於身體較胃虛弱的人，可補充豬血、紅豆、黑芝麻等營養豐富而又促進排毒的食品。
方法五：經常喝紅豆粥、綠豆粥、燕麥粥、玉米粥等加入亞麻籽油混合食用，註意煮豆子一定要帶皮。
方法六：用香蕉沾亞麻籽油：晚上睡覺前用發軟的香蕉沾祁秦珍寶亞麻籽油，如果便秘較重的話，可以1天3次食用。
老人如何改善便秘？
1、補充充足的膳食纖維
補充充足的膳食纖維是首選的方法，建議每天攝入膳食纖維25-35g，能改善糞便的性狀，促進腸道的蠕動。可選擇膳食纖維較高的水果蔬菜，例如帶皮的蘋果、香蕉、橘子、西蘭花、蘿蔔、土豆等等，另外多以粗糧代替精食，例如藜麥、燕麥、糙米等。
2、多喝水
每天喝至少1.5-2L水，增加糞便的含水量，更易於排出。避免喝濃茶或大量飲酒。
養成良好的排便習慣
每天定時排便，例如清晨或餐後2小時；排便最好集中註意力，排便時間不宜過長；不要忽視或抑製便意。
3、適當運動
有助於增加腸道肌肉的活動，臥床的老人推薦在椅子或床上運動，如骨盆傾 斜、身體下肢旋轉和單腿提升等運動。
保持心情愉悅
養成良好的心態。老年熱若出現抑郁、焦慮、失眠等心理障礙，應及時到心理科就醫。
當改善生活方式不能改善便秘的癥狀，此時需要尋求醫生幫助，用藥物進行治療。
