低升糖指數的水果有哪些？
醫生，眼裡水果的升糖指數都是怎麼樣的？糖友們和胖友們趕緊看過來，看看哪些水果才是適合我們吃的。首先要選擇低升糖指數的水果，它具有讓血糖增的比較慢，而且飽腹感比較強的特點。
·第一個，櫻桃。升糖指數22比較低，但是也不要貪嘴，一天8-10個就可以了。
·第二個，柚子。升糖指數25，紅的白的都能吃一次3-4瓣沒有問題。
·第三個，蘋果。升糖指數36，拳頭大小的可以吃上半個到一個。
·第四個，冬棗。升糖指數42，聽起來不算太高，但是含糖量比較高，所以糖友們也要少吃或者不吃。特別要提出來的是山楂，聽起來升糖指數是50不是太高，而且吃起來酸酸的，結果沒想到它的含糖量還是很高的，所以糖友們也儘量不要吃。
·還有就是香蕉。升糖指數52，吃著甜含糖量也很高，糖友們也儘量少吃。
最後再給大家囉嗦一句，即便是低升糖指數的水果，儘量也要選擇在兩餐之間吃，這樣才對血糖的影響比較小。離開了儘量談療效，一切都是耍流氓。所以雖然低升糖指數但是也要控制量，這樣才能對血糖的影響比較小。
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