养生茶,你喝对了没?

茶,已经成为这个文明古国的标志之一,但忙碌的现代人又赋予茶更多的功能。山楂、枸杞、陈皮、菊花……这些功效各异的食材冲泡在一起,就摇身变成了受人追捧的“养生茶”。养生茶真的能每天喝吗?它们究竟适合哪类人呢?你又适合哪一款呢?下面,就由专家为您揭晓答案!

喝养生茶,首先要明白它的功效,养生茶作为“茶”,重在“养”,养神、养气、养血、养颜,所谓养,重在调补,调整气机、补其不足,泄其有余。那怎样才能喝对养生茶呢?当然是得根据体质辨证喝!

气血亏虚

桂圆红枣茶

桂圆,益心脾,补气血。有滋补强体、养心安神、益脾开胃等功效。红枣,味甘性温,具有补气养血、健脾和胃、安神等功效,是不可或缺的补血圣品。由于桂圆偏热性,多食容易上火滞气,所以有感冒、咳嗽等症状的人最好不要喝。火力强盛的年轻人也要少喝,以免上火。由于枣含糖量高,糖尿病患者要注意。

党参枸杞茶

党参、枸杞子各10克,黄芪30克,陈皮15克。将党参、枸杞子、黄芪、陈皮一同放入锅中,加入适量水,煮30分钟,取茶汤饮用即可。可益气养血、滋阴护肝。

脾肺气虚

人参茶

将参片5克放入杯中,冲入开水盖紧,过20分钟即可饮用,可泡服2-3次,至参片淡而无味为止。人参性微温、味甘、微苦。有补元气,补脾益肺,生津止渴,安神增智之效。人参茶适合中老年人喝,能调理身体机能,补充气血。对于阴虚火旺、手脚发热的人不宜服用。

润肺养喉茶

将菊花、玉蝴蝶、胖大海、麦冬、甘草、莲子心用沸水冲泡10分钟后即可饮用,可代茶饮用。此茶用于嗓子嘶哑,慢性咽炎,抽烟者,肺热声哑,干咳无痰,咽喉干痛,热结便闭,头痛目赤。

气滞血瘀玫瑰花茶:

玫瑰花本身就有解郁的作用,能理气清热,安神美容。本身胃寒、腹泻的人不要服用。常感觉到疲倦、身体虚弱的人也不适合喝,容易越喝越累。可用热水冲泡十颗左右的干玫瑰花,可配蜂蜜。

喝茶养生要顺时而动

喝茶讲究季节。绿茶在春夏喝最顺应时节,可以缓解春困。夏天喝绿茶能清热解毒、降低血脂。另外,因为绿茶性凉,热性体质的人也可多喝绿茶。

秋天最该喝青茶。介于绿茶、红茶之间,茶性平和,而且不寒不温,非常适合秋天饮用,可以兴奋神经,使人神清气爽。

冬天最适合喝黑茶。尤其是熟普洱茶,茶性温和,冬天饮用最为合适。冬天寒气重,是阳气闭藏的季节,熟普洱可以生热暖胃。用低热量的普洱茶,代替日常的甜饮料,可以控制热量摄入。

根据自己的养生目标来喝茶

菊花枸杞茶

菊花性凉,有散风清热,平肝明目之效。可用于治疗头疼眩晕、眼睛肿痛。枸杞,又称明目果,能够补肾、润肺、生津、益气。菊花和枸杞搭配在一起泡茶,具有养阴补血、疏风清热、解毒明目的功效,适合长期坐在电脑前的白领和学生服用。菊花性凉,枸杞中含有植物激素会影响内分泌,所以下面几类人最好慎喝:胃寒的人、月经期的女性及孕妇、体虚腹泻的人。

麦冬百合甘草茶

麦冬能养阴驻颜、润肤,滋养肺胃之阴,对外感风寒的咳嗽也有一定的疗效。百合有清肺养阴、润燥安神的作用。鲜橘皮具有宣肺、利咽、止咳的功效。特别适合干咳、口干舌燥、咽痛症状的人。适合上呼吸道容易受到刺激,有咽炎、鼻炎、过敏等病史的人。

菊槐降压茶

此茶具有改善毛细管功能防治因毛细管脆性过大,渗透性高而引起的出血。能降低血压,高血压患者服用,有预防出血的作用。故经常服用此茶,对平肝祛风,明目清火尤其对防治高血压病有良好的疗效。

良姜大麦茶

良姜性温、味辛,有散寒止痛、止呕作用,适用于冷痛、呕吐等胃寒者。大麦可调理肠胃,帮助消化。这款茶可起到暖胃、养胃的功效。

四类人不宜饮茶养生

第一类是失眠人群;第二类是心动过速的人;第三类是肾功能不好的人、肾衰患者;第四类是孕妇,喝浓茶会造成胎动不安,甚至引起早产。另外,慢性病患者喝茶时要注意选淡茶。

谢坚:云南省第一人民医院中医肛肠科副主任医师,91年毕业于云南中医学院中医专业,从事临床医学工作24年。

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