一歲寶寶的一日三餐不知道吃什麼的新手媽媽看過來～挑戰每一天都不重樣的寶寶輔食，怎樣做省時省力，營養均衡，飯渣寶寶也能逆襲
今天早餐我給娃安排了✅紫薯蘋果米糊配蘋果雞蛋餅；✅午餐是營養輔食一鍋粥，娃娃菜包肉卷，搭配鮮美蝦仁豆腐蒸蛋，主食是紫薯胚芽米飯，晚餐蝦仁菌菇湯麵
8:45⏰早餐時間
✅紫薯蘋果米糊&蘋果雞蛋餅
紫薯蘋果胚芽米先打一個米糊
蘋果擦絲加入2個雞蛋，加入一勺低筋麵粉，攪拌均勻，平底鍋刷油倒入蛋糊，小火烙兩面金黃即可
12:30⏰午餐時間
✅紫薯胚芽米飯 、娃娃菜包肉卷 、蝦仁豆腐蒸蛋
胚芽米加入1.2倍清水 放入一勺紫薯碎，上鍋蒸25分鐘
娃娃菜焯水1分鐘變軟撈出備用，
豬肉剁碎加入輔食油、醬油、松茸粉/鹽、玉米澱粉、胡蘿蔔碎、玉米粒攪拌均勻，用焯過水的娃娃菜包起來，放入碗裡，上鍋蒸15分鐘
雞蛋豆腐切塊放入碗底，一個雞蛋加入70ml清水充分攪散，過篩入碗裡，最後來一個蝦仁，上鍋蒸15分鐘即可
17:45⏰晚餐時間
✅蝦仁菌菇湯麵
蝦仁和口蘑用刀切一切，油熱放入蝦頭炒出蝦油，再放入蘑菇和蝦仁炒至變色加入適量清水，水開下入麵條，加入一個雞蛋碎和娃娃菜，煮熟即可
食材大小根據寶寶自身咀嚼能力來調整，調味品的選擇和用量也根據寶寶月齡來選擇
正文完
