一岁半宝宝的一日三餐|附三餐食谱详细教程

一岁宝宝的一日三餐不知道吃什么的新手妈妈看过来~挑战每一天都不重样的宝宝辅食,怎样做省时省力,营养均衡,饭渣宝宝也能逆袭

今天早餐我给娃安排了✅紫薯苹果米糊配苹果鸡蛋饼;✅午餐是营养辅食一锅粥,娃娃菜包肉卷,搭配鲜美虾仁豆腐蒸蛋,主食是紫薯胚芽米饭,晚餐虾仁菌菇汤面

8:45⏰早餐时间
✅紫薯苹果米糊&苹果鸡蛋饼
紫薯苹果胚芽米先打一个米糊
苹果擦丝加入2个鸡蛋,加入一勺低筋面粉,搅拌均匀,平底锅刷油倒入蛋糊,小火烙两面金黄即可

12:30⏰午餐时间
✅紫薯胚芽米饭  、娃娃菜包肉卷 、虾仁豆腐蒸蛋
胚芽米加入1.2倍清水 放入一勺紫薯碎,上锅蒸25分钟
娃娃菜焯水1分钟变软捞出备用,
猪肉剁碎加入辅食油、酱油、松茸粉/盐、玉米淀粉、胡萝卜碎、玉米粒搅拌均匀,用焯过水的娃娃菜包起来,放入碗里,上锅蒸15分钟
鸡蛋豆腐切块放入碗底,一个鸡蛋加入70ml清水充分搅散,过筛入碗里,最后来一个虾仁,上锅蒸15分钟即可
17:45⏰晚餐时间
✅虾仁菌菇汤面
虾仁和口蘑用刀切一切,油热放入虾头炒出虾油,再放入蘑菇和虾仁炒至变色加入适量清水,水开下入面条,加入一个鸡蛋碎和娃娃菜,煮熟即可

食材大小根据宝宝自身咀嚼能力来调整,调味品的选择和用量也根据宝宝月龄来选择

正文完