孕妇宜吃和禁忌食谱大全

孕妇宜吃水果、水产、肉类、蔬菜、主食、坚果、饮品。
1.水果:苹果、香蕉、梨子、芒果、柠檬、葡萄柚、金桔、番石榴、圣女果。
2.水产:大虾、海带、墨鱼、鲤鱼、鲫鱼、鱿鱼、紫菜、草鱼、虾米、银鱼。
3.肉类:瘦肉、鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡蛋、鸭肉、猪蹄、猪骨、动物血、猪肝。
4.蔬菜”菠菜、莴笋、香菇、甘蓝、豆芽、土豆、扁豆、豆角、刀豆、空心菜。
4.主食:米饭、粥、面包、面条、粗粮、糯米、玉米、小米、糙米、通心粉。
5.坚果:核桃、芝麻、腰果、花生、板栗。 😷😷孕妇的饮食禁忌:✨✨木瓜:容易导致流产,所以不能吃;✨✨山楂:怀孕后会有妊娠反应,而且爱吃酸甜之类的东西。但山楂果及其制品,孕妇以不吃为宜。临床证实:山楂对妇女子宫有收缩作用,如果孕妇大量食用山楂,就会刺激子宫收缩,甚至导致流产。✨✨葡萄:不能多吃,会血糖高。✨✨柿子:不能吃,怕引至流产。✨✨龙眼:不能吃的,它能刺激子宫收缩,特别是在怀孕后期。✨✨柚子:柚子性寒,食之过多则伤阳气,身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、孕妇不宜多吃或者最好不吃。✨✨菠萝:菠萝中含有一种叫蛋白酶的物质,对人的皮肤、血管等有一定的副作用。过敏体质的人食之会引起菠萝中毒,称为菠萝病。所以建议孕妇少吃为妙,特别是初食者,尤要当心过敏的发生。✨✨桂圆:荔枝桂圆性温太热。一切阴虚内热体质及患热性病者均不宜食用。怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生内热,因此孕妇食用桂圆,往往有大便干燥、口干、肝经郁热的症候。不仅不能保胎,反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。因此,孕妇不宜吃桂圆。以上这些食物尽量孕前三个月不吃或少吃为宜。提醒各位准宝妈孕期要注意保暖和定期检查哦🌹🌹

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