食疗养生 – 肠胃不好,推荐两款好喝不长胖的养生汤

春夏之际,肠胃消化不良,湿气困脾运化无力,每天精力不足,怎么办?

养生先养好肠胃,一日三餐要认真对待,药食同源,以食养生。

对于肠胃不好的朋友们,今天推荐两款简单易做的养生汤,赶紧收藏起来吧~

【番茄南瓜苹果汤】

做法一:

原料:小番茄300克、小南瓜1个、红萝卜1根、富士苹果一个,清水800克、蜂蜜1大勺。

番茄南瓜苹果养生汤

番茄

南瓜

胡萝卜

红苹果

制法:

南瓜去掉瓜瓤,苹果去皮,胡萝卜分别切成小块备用。

南瓜胡萝卜加入足量清水,上火煲煮。沸腾后,转文火煲10分钟。

加入苹果大火煮沸。加入小番茄,大火煮沸,最后转文火煲10分钟。

等汤的温度降到80度时,调入一大勺蜂蜜就可以了,酸酸甜甜很好喝。

【番茄南瓜瘦肉汤】

做法二:

原料:番茄5个,南瓜750克,瘦肉300克,姜4片,葱2段,盐适量。

番茄南瓜瘦肉汤

制法:

洗干净瘦肉,切片备用。烧滚适量水,放入2片姜及葱,放入肉片氽烫后再冲洗干净。

番茄去籽后洗干净。南瓜去皮、去籽后洗干净,切块。

煲滚适量水,放入番茄、南瓜、瘦肉和姜片,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即可。

功效:

番茄南瓜汤是一道超级简单的排毒靓汤,

此汤能清热解毒、溶脂消脂。

常喝番茄南瓜汤,还可以调理肠胃,因为它的纤维质丰富,

有助排出体内废物,促进红细胞的生成,有助于胃液对脂肪及蛋白质的消化。

药食同源.以食养生

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