熱氣所致管住嘴
家電銷售經理陳林經常口臭，特別是吃了熱氣的東西之後，可他依舊嗜好油炸食品，比如炸雞翅、炸雞腿、炸魷魚絲。有時天氣炎熱，他不僅臉上冒痘，連呼吸都是熱的，喝水都得加冰塊。一旦他張嘴，旁邊的人都能聞到一股異味，紛紛敬而遠之，但他自己沒覺得臭。他心急，這該這麼辦？
不少口臭的人不會察覺自己的異味，多是被家人或朋友投訴了才知道。判斷自己有無口臭的方法是向手心哈氣，還可用棉籤、牙籤或小勺在舌苔上刮一下，然後聞一聞。
口臭和飲食密切相關，比如食用某些刺激性食品，如蔥、蒜、韭菜等，或吃了臭豆腐、榴蓮等具有特殊味道的食物。這類口氣不佳是短暫現象，經過刷牙、咀嚼口香糖，氣味很快消失。如果口臭仍未消除，需考慮是否熱氣上火了，包括胃熱、腸熱、肝熱和肺熱4種類型。
陳林具有典型的熱症表現，觀察舌頭會發現正常人的是紅色，舌背上有一層薄薄的、呈淡粉色的舌苔，而胃熱者的舌頭顏色較紅，舌苔偏黃，有些人的舌苔還很厚，猶如覆蓋着一層黃色的膜。致胃熱的因素同樣可引起腸熱，兩者症狀相似，不同之處是腸熱者伴有大便次數減少、幹結、排出困難或不盡。
對於胃熱者來說，想要口氣好，需戒酒，管好自己的嘴，控制食量，避免攝入過多的肉類，盡量少吃煎炸、油膩等難以消化的食物，多吃黃瓜、苦瓜、冬瓜、豆芽、蘆筍、生菜、梨等寒涼性蔬果，還可服用一清膠囊、清熱消炎寧等中成藥。若是腸熱者，解決口臭的關鍵是通便，其他注意事項與胃熱型相同，還應多喝水，適當進食降火食物，如布渣疳積鴨腎湯、綠豆薏米燈芯粥、雪耳麥冬響螺湯來調理。藥物方面，可選擇麻仁潤腸丸或一些含有番瀉葉、決明子、大黃、蘆薈等成分的輕度瀉藥。如果3個月裏便祕連續或間斷出現，最好到醫院治療，切勿長期服用瀉藥。
肝熱者常個性急躁，加上工作、生活壓力大影響情緒，抑鬱、精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態，反射性地出現消化腺尤其是唾液腺分泌減少導致口幹，從而有利於細菌生長，加劇口臭，而心情舒暢時，口氣便沒這麼臭。因此，調整心情很重要，可多做深呼吸，喝有清肝清熱功效的菊花茶，還可選擇丹梔逍遙丸等中成藥，對緩解口臭有幫助。
肺熱者多爲長期吸煙的人，一般表現爲口臭伴口幹、咽幹、鼻幹等，嚴重時咽痛或咽喉紅腫。欲改善這類口臭，戒煙是頭等大事，平時亦可嚼服橄欖，飲茉莉花茶或茅根竹蔗水，服用夏桑菊等藥物。
口腔疾病趕緊治
徐先生口臭快4年了，上腹部常出現隱痛，而且有齲齒。一次刷牙時吐出來的液體帶有血絲，晚上睡覺時紅紅的鮮血直往外冒，他趕緊用紙巾堵住。檢查後發現是牙齦出血，有厚厚的牙石和嚴重的牙周炎。
補牙、潔牙、牙齦刮治治療後，口腔疾病好了，但是口臭仍然沒好。仔細詢問病史，醫生認爲徐先生可能有胃病，後來轉到消化內科，證實他患了幽門螺杆菌感染性胃炎，治療後口臭明顯減輕。
口腔的清潔衛生工作沒做好，或患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等，口腔可分泌一些炎性物質，細菌分解產生的硫化物亦會發出腐敗的味道。
那麼，該如何做好口腔保健，讓口臭不再侵擾自己呢?
咀嚼無糖型口香糖有助於清除牙縫間的食物殘渣。每日最好用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢。早晚刷牙，每次刷夠3分鍾，用牙刷輕柔地刷舌苔、牙齦，還可用用小蘇打刷舌頭以快速去除滯留在口腔、喉嚨中的酸性物質。飯後用清水漱口，堅持每半年或一年洗一次牙，消除牙菌斑、牙垢、牙石等，並盡早治愈口腔疾病。
平時多吃蔬菜水果，蔬果中含的維生素可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦出血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物，尤其是蘋果、胡蘿卜，常吃小米等雜糧可以減少口腔細菌生長。少吃糖、蜜餞、幹果、飲料、蛋糕和餅幹，保護牙齒和牙齦，減少牙菌斑。多喝綠茶，綠茶能很好地對付口腔細菌，其中的兒茶酚還能中和臭氣。經常用茶水或淡鹽水漱口，將茶葉用開水泡開後，取出咀嚼1分鍾後吐掉，反復3次，能防治口臭。
幽門螺杆菌具有尿素酶，可將物質分解成氨，而氨有尿味，一部分氨通過口腔排出體外，引起口臭。對幽門螺杆菌引起的口臭，可服用大蒜素膠囊。
患有消化性潰瘍、支氣管炎、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、尿毒症、肝硬化、肺結核、癌症等的人，也可能有不同程度的口臭。這種情況首先要積極治療原發性疾病，才能從根本上杜絕口腔異味的發生。
年齡、體質影響者多喝檸檬水
花季少女月月今年剛上大學。第一次見面，同學們都覺得她漂亮又可愛，對她的印象很好，但她不敢過多地靠近同學。原來月月從初一進入青春期後，發現自己時常口幹，嘴脣幹燥，口裏有異味，常被同學嘲笑。到醫院檢查，沒有發現什麼疾病，說是青春期的特殊生理表現。現在來到新學校，她也想和同學交朋友，卻不敢開口。
女性的卵巢功能影響着口腔粘膜上皮作用的正常發揮。處於青春期的女孩身體在發育，卵巢功能還不完備，性激素水平波動大，幹擾了牙周組織的正常代謝，使口腔組織抵抗力下降。而激素的劇烈變化可使唾液分泌減少，口腔變得幹燥，有利於細菌生長，容易引起口腔粘膜和牙周組織感染而產生口臭。節食減肥的時候，唾液腺功能降低也可發生口臭。
通過改善口腔的唾液分泌，有利於去除這種口臭。洗漱後，即使早上再匆忙，也不要忘記吃早餐，因爲吃東西能促進唾液分泌。人緊張時，壓力可令唾液分泌減少，多喝水令口腔保持溼潤，在水裏加檸檬片，或用舌頭在嘴裏畫圈，能刺激唾液分泌。
如果口臭不嚴重，時間卻很長，又難以消除，並無口腔等方面的疾病，多見於經常熬夜的人士或體質虛弱的女性、老年人。他們同時有形體消瘦、腰膝酸軟、口燥咽幹、手心發熱、容易出汗等情況。此時，補充維生素B6，多吃富含鋅的食物如瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等，多吃西洋參，用石斛泡茶喝，用麥冬、大米煮粥喝，或服用藥物六味地黃丸，有助於調養身體。
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