過年吃吃吃,祛除口氣,你需要掌握這幾招

熱氣所致管住嘴

家電銷售經理陳林經常口臭,特別是吃了熱氣的東西之後,可他依舊嗜好油炸食品,比如炸雞翅、炸雞腿、炸魷魚絲。有時天氣炎熱,他不僅臉上冒痘,連呼吸都是熱的,喝水都得加冰塊。一旦他張嘴,旁邊的人都能聞到一股異味,紛紛敬而遠之,但他自己沒覺得臭。他心急,這該這麼辦?

不少口臭的人不會察覺自己的異味,多是被家人或朋友投訴了才知道。判斷自己有無口臭的方法是向手心哈氣,還可用棉籤、牙籤或小勺在舌苔上刮一下,然後聞一聞。

口臭和飲食密切相關,比如食用某些刺激性食品,如蔥、蒜、韭菜等,或吃了臭豆腐、榴蓮等具有特殊味道的食物。這類口氣不佳是短暫現象,經過刷牙、咀嚼口香糖,氣味很快消失。如果口臭仍未消除,需考慮是否熱氣上火了,包括胃熱、腸熱、肝熱和肺熱4種類型。

陳林具有典型的熱症表現,觀察舌頭會發現正常人的是紅色,舌背上有一層薄薄的、呈淡粉色的舌苔,而胃熱者的舌頭顏色較紅,舌苔偏黃,有些人的舌苔還很厚,猶如覆蓋着一層黃色的膜。致胃熱的因素同樣可引起腸熱,兩者症狀相似,不同之處是腸熱者伴有大便次數減少、幹結、排出困難或不盡。

對於胃熱者來說,想要口氣好,需戒酒,管好自己的嘴,控制食量,避免攝入過多的肉類,盡量少吃煎炸、油膩等難以消化的食物,多吃黃瓜、苦瓜、冬瓜、豆芽、蘆筍、生菜、梨等寒涼性蔬果,還可服用一清膠囊、清熱消炎寧等中成藥。若是腸熱者,解決口臭的關鍵是通便,其他注意事項與胃熱型相同,還應多喝水,適當進食降火食物,如布渣疳積鴨腎湯、綠豆薏米燈芯粥、雪耳麥冬響螺湯來調理。藥物方面,可選擇麻仁潤腸丸或一些含有番瀉葉、決明子、大黃、蘆薈等成分的輕度瀉藥。如果3個月裏便祕連續或間斷出現,最好到醫院治療,切勿長期服用瀉藥。

肝熱者常個性急躁,加上工作、生活壓力大影響情緒,抑鬱、精神緊張導致身體副交感神經處於興奮狀態,反射性地出現消化腺尤其是唾液腺分泌減少導致口幹,從而有利於細菌生長,加劇口臭,而心情舒暢時,口氣便沒這麼臭。因此,調整心情很重要,可多做深呼吸,喝有清肝清熱功效的菊花茶,還可選擇丹梔逍遙丸等中成藥,對緩解口臭有幫助。

肺熱者多爲長期吸煙的人,一般表現爲口臭伴口幹、咽幹、鼻幹等,嚴重時咽痛或咽喉紅腫。欲改善這類口臭,戒煙是頭等大事,平時亦可嚼服橄欖,飲茉莉花茶或茅根竹蔗水,服用夏桑菊等藥物。

口腔疾病趕緊治

徐先生口臭快4年了,上腹部常出現隱痛,而且有齲齒。一次刷牙時吐出來的液體帶有血絲,晚上睡覺時紅紅的鮮血直往外冒,他趕緊用紙巾堵住。檢查後發現是牙齦出血,有厚厚的牙石和嚴重的牙周炎。

補牙、潔牙、牙齦刮治治療後,口腔疾病好了,但是口臭仍然沒好。仔細詢問病史,醫生認爲徐先生可能有胃病,後來轉到消化內科,證實他患了幽門螺杆菌感染性胃炎,治療後口臭明顯減輕。

口腔的清潔衛生工作沒做好,或患有齲齒、牙齦炎、牙周炎等,口腔可分泌一些炎性物質,細菌分解產生的硫化物亦會發出腐敗的味道。

那麼,該如何做好口腔保健,讓口臭不再侵擾自己呢?

咀嚼無糖型口香糖有助於清除牙縫間的食物殘渣。每日最好用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢。早晚刷牙,每次刷夠3分鍾,用牙刷輕柔地刷舌苔、牙齦,還可用用小蘇打刷舌頭以快速去除滯留在口腔、喉嚨中的酸性物質。飯後用清水漱口,堅持每半年或一年洗一次牙,消除牙菌斑、牙垢、牙石等,並盡早治愈口腔疾病。

平時多吃蔬菜水果,蔬果中含的維生素可幫助牙齦恢復健康,防止牙齦出血,排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物,尤其是蘋果、胡蘿卜,常吃小米等雜糧可以減少口腔細菌生長。少吃糖、蜜餞、幹果、飲料、蛋糕和餅幹,保護牙齒和牙齦,減少牙菌斑。多喝綠茶,綠茶能很好地對付口腔細菌,其中的兒茶酚還能中和臭氣。經常用茶水或淡鹽水漱口,將茶葉用開水泡開後,取出咀嚼1分鍾後吐掉,反復3次,能防治口臭。

幽門螺杆菌具有尿素酶,可將物質分解成氨,而氨有尿味,一部分氨通過口腔排出體外,引起口臭。對幽門螺杆菌引起的口臭,可服用大蒜素膠囊。

患有消化性潰瘍、支氣管炎、慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、咽喉炎、扁桃體炎、糖尿病、尿毒症、肝硬化、肺結核、癌症等的人,也可能有不同程度的口臭。這種情況首先要積極治療原發性疾病,才能從根本上杜絕口腔異味的發生。

年齡、體質影響者多喝檸檬水

花季少女月月今年剛上大學。第一次見面,同學們都覺得她漂亮又可愛,對她的印象很好,但她不敢過多地靠近同學。原來月月從初一進入青春期後,發現自己時常口幹,嘴脣幹燥,口裏有異味,常被同學嘲笑。到醫院檢查,沒有發現什麼疾病,說是青春期的特殊生理表現。現在來到新學校,她也想和同學交朋友,卻不敢開口。

女性的卵巢功能影響着口腔粘膜上皮作用的正常發揮。處於青春期的女孩身體在發育,卵巢功能還不完備,性激素水平波動大,幹擾了牙周組織的正常代謝,使口腔組織抵抗力下降。而激素的劇烈變化可使唾液分泌減少,口腔變得幹燥,有利於細菌生長,容易引起口腔粘膜和牙周組織感染而產生口臭。節食減肥的時候,唾液腺功能降低也可發生口臭。

通過改善口腔的唾液分泌,有利於去除這種口臭。洗漱後,即使早上再匆忙,也不要忘記吃早餐,因爲吃東西能促進唾液分泌。人緊張時,壓力可令唾液分泌減少,多喝水令口腔保持溼潤,在水裏加檸檬片,或用舌頭在嘴裏畫圈,能刺激唾液分泌。

如果口臭不嚴重,時間卻很長,又難以消除,並無口腔等方面的疾病,多見於經常熬夜的人士或體質虛弱的女性、老年人。他們同時有形體消瘦、腰膝酸軟、口燥咽幹、手心發熱、容易出汗等情況。此時,補充維生素B6,多吃富含鋅的食物如瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等,多吃西洋參,用石斛泡茶喝,用麥冬、大米煮粥喝,或服用藥物六味地黃丸,有助於調養身體。

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