上到口舌生瘡,下到「菊花」傷殘,無論是口腔潰瘍還是長痘便秘,似乎都是上火的惹的禍。
火氣從哪裏來?
到底怎麽降?
「上火」是中醫的概念,中醫認為,人體陰陽失衡,內火旺盛,即會「上火」。所謂的「火」是形容身體內某些熱性的癥狀,其根源和體質有關,例如同樣吃燥熱的東西,陰虛體質者更容易上火。當然,上火和季節也較大關聯,比如春季與肝相應,容易肝火旺,夏季則心火旺常見,秋季多肺火旺等……故中醫又將「上火」分為肝火、心火、胃火、肺火、腎火,對癥去火才能事半功倍。
如何安全降火呢?
一、降心火
心火的產生主要因為情緒受到影響,表現為心煩、郁結,氣郁就會化火。
▶去火方:蓮心+淡竹葉
蓮子心、淡竹葉,搭配成蓮心竹葉茶,放入杯中,加入沸水沖泡,加蓋悶3分鐘,飲用即可。
二、降肝火
肝火多由外界刺激引起,主要是經常熬夜會導致肝臟排毒負擔加重。
▶去火方:蒲公英根+三花
三花,指的是是菊花、金銀花、桂花,取蒲公英根3.3g,菊花0.3g,金銀花0.3g,桂花0.1g,碾碎後,做成金桂菊茶,熱水沖泡代茶飲,可反復沖泡2-3次,祛火效果更佳。
三、降胃火
胃火也就是胃熱。不健康的飲食習慣,包括嗜酒、喜歡吃辛辣油膩刺激的食物,長期下來,濕熱+食滯容易產生胃火。
▶去火方:蒲公英葉+荷葉+苦丁葉
取蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁,按照2:1:1的比例,做成荷葉苦丁茶,泡水代茶飲。對食滯化熱、脾胃濕熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆有良效。
四、降肺火
肺火與環境有關,如氣候幹燥,會出現呼吸道上火的癥狀;如果長期處於過度的勞累、緊張壓力狀態,也會導致肺火肝疼、嗓幹。
▶去火方:雪梨+荸薺
取雪梨、荸薺,切塊,一起榨汁,飲用。雪梨可潤肺生津、止咳化痰,降火;荸薺,歸肺經,清熱,化痰,消積清心降火。二者一起榨汁飲用,可很好的去肺火。
五、降腎火
腎火常常是因腎陰虛而引起的,所以沒有實火,只有虛火。 腎虛火旺時,會出現眩暈耳鳴、失眠健忘、脫發、咽幹口燥、腰部酸疼等癥狀。
▶去火方:枸杞+地骨皮
地骨皮就是枸杞樹的根皮,常用於陰虛內熱。枸杞具有滋補肝腎,益精明目的功效。
上火有虛實 不可亂吃藥!區分不同上火類別,對癥下藥,用錯了藥反而適得其反。而我們都知道,是藥三分毒,能不吃藥盡量不要吃,采用藥食同源的食物治療,會更好。