上到口舌生瘡，下到「菊花」傷殘，無論是口腔潰瘍還是長痘便秘，似乎都是上火的惹的禍。
火氣從哪裏來？
到底怎麽降？
「上火」是中醫的概念，中醫認為，人體陰陽失衡，內火旺盛，即會「上火」。所謂的「火」是形容身體內某些熱性的癥狀，其根源和體質有關，例如同樣吃燥熱的東西，陰虛體質者更容易上火。當然，上火和季節也較大關聯，比如春季與肝相應，容易肝火旺，夏季則心火旺常見，秋季多肺火旺等……故中醫又將「上火」分為肝火、心火、胃火、肺火、腎火，對癥去火才能事半功倍。
如何安全降火呢？
一、降心火
心火的產生主要因為情緒受到影響，表現為心煩、郁結，氣郁就會化火。
▶去火方：蓮心+淡竹葉
蓮子心、淡竹葉，搭配成蓮心竹葉茶，放入杯中，加入沸水沖泡，加蓋悶3分鐘，飲用即可。
二、降肝火
肝火多由外界刺激引起，主要是經常熬夜會導致肝臟排毒負擔加重。
▶去火方：蒲公英根+三花
三花，指的是是菊花、金銀花、桂花，取蒲公英根3.3g，菊花0.3g，金銀花0.3g，桂花0.1g，碾碎後，做成金桂菊茶，熱水沖泡代茶飲，可反復沖泡2-3次，祛火效果更佳。
三、降胃火
胃火也就是胃熱。不健康的飲食習慣，包括嗜酒、喜歡吃辛辣油膩刺激的食物，長期下來，濕熱+食滯容易產生胃火。
▶去火方：蒲公英葉+荷葉+苦丁葉
取蒲公英葉、荷葉、小葉苦丁，按照2:1:1的比例，做成荷葉苦丁茶，泡水代茶飲。對食滯化熱、脾胃濕熱及胃火熾盛等所致的胃脘痛、脹滿、嘔吐吞酸等皆有良效。
四、降肺火
肺火與環境有關，如氣候幹燥，會出現呼吸道上火的癥狀；如果長期處於過度的勞累、緊張壓力狀態，也會導致肺火肝疼、嗓幹。
▶去火方:雪梨+荸薺
取雪梨、荸薺，切塊，一起榨汁，飲用。雪梨可潤肺生津、止咳化痰，降火;荸薺，歸肺經，清熱，化痰，消積清心降火。二者一起榨汁飲用，可很好的去肺火。
五、降腎火
腎火常常是因腎陰虛而引起的，所以沒有實火，只有虛火。 腎虛火旺時，會出現眩暈耳鳴、失眠健忘、脫發、咽幹口燥、腰部酸疼等癥狀。
▶去火方:枸杞+地骨皮
地骨皮就是枸杞樹的根皮，常用於陰虛內熱。枸杞具有滋補肝腎，益精明目的功效。
上火有虛實 不可亂吃藥！區分不同上火類別，對癥下藥，用錯了藥反而適得其反。而我們都知道，是藥三分毒，能不吃藥盡量不要吃，采用藥食同源的食物治療，會更好。
